７月の大阪国際トライアスロンは仕事のためにキャンセルしてしまったので、今年初めてのトライアスロンの大会になりました。
swim1.5km, bike40km, run10kmのオリンピックディスタンスは二度完走していたのですが、今回はハーフアイアンマンの距離にチャレンジしてみました。
ちなみに距離は、swim1.9km, bike90km, run21kmです。
これらの距離を合わせると７０．３マイルになるそうです。（ただし今回は台風の影響でスイムが1.2kmに短縮になりました）
ハーフの距離は初めてなので、とりあえず完走目的だったのですが、なんとか完走することが出来ました。
公式記録はまだ発表されていないので、順位とかもわからないのですが、とりあえずざくっとした成績の発表です。
(10/7追記）10/6にやっと公式記録が発表されました。発表が遅れたのはウエットスーツ着用違反の人を写真確認していて遅れたそうです。
| 参加者数 |
９４１名（ＤＮＳ１４２名を除く） |
| （完走者） |
８６１名（完走率：９１．４％） |
| （失格） |
５名 |
| （ＤＮＦ） |
７５名 |
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| TOTAL TIME |
6:58:37 |
| 総合順位 |
６６５位 ／ ９４１名中 |
| カテゴリー順位（40才～44才） |
１４３位
／ ２２２名中（エントリー全員） |
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| Swim |
0:21:04 （２１１位） |
| T1 |
0:06:08 |
| Bike |
3:48:29 （７０９位） |
| T2 |
0:06:41 |
| Run 10km LAP |
1:17:07 |
| Run |
2:36:15 （６４７位） |
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完走目標だったので、あまり追い込んで無かったおかげで、ランは前半より後半のほうがペースが上がってますね（笑）
スイムはまあこんなもんでしょうけど、バイクとランが酷いですね。次回のハーフはもう少し頑張ろうと思っています。とりあえず完走の目標はクリアって事で、結構満足した結果です(^^)
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ちなみにコースはこんな感じでした。（大きいので二枚に分けてみました
まわりの評判からは、結構アップダウンのきついタフなコースだとの事です。初参加の僕にはよく分かりませんでしたけど。。。ｗ
なんどかすれ違いで古田選手を見かけたのですが、やはり目立ってましたね。プロの運動選手の体型というか、やはりぜんぜん違いました。
タイムはなんとか僕のほうが早かったようで嬉しいです(^^)
ということで、詳細です。
～前日～
大阪を朝９：００に出発し、セントレア空港に１２：３０位に到着し、空港内で開催されている選手説明会に参加しました。
この説明会を受けないと選手登録出来ないようです。参加した目印に、手の甲にスタンプを押されました。
１時間の説明の後、別の場所に登録に。大会パンフレットやビーチサンダルやゼッケンベルトなどを貰いました。
すぐ隣には、トライアスロンショップも特設されてました。特になんにも買いませんでしたけどね。
その後、空港内で名古屋名物の味噌カツを食べて、空港外にバイクのチェックインです。
ところが、空港から渡った橋のたもとで、ちびっ子のトライアスロン大会もあったのですが、てっきりそこがスタート地点と思い込んでしまい、車を駐車場に止めてバイクに乗っていったところ、「ここじゃなくて、別の場所ですよ」といわれてしまいました。
どうりで駐車場に選手がいなかったわけです。正規の場所に行くとやはり選手がうじゃうじゃいました。
バイクチェックインのついでに、整備コーナーがあったので少し見てもらったのですが、軽くブレーキまわりをチェックしてもらっただけで、特に調整するところもなかったので無料でした。ありがたいですね。
ということで、前日に済ませておかなければならない用事は全て済んだので、ホテルにチェックインです。
宿泊はセントレア空港島内のセントレアホテルという所に泊まりました。
綺麗なホテルで、部屋もシングルの割には結構ゆっくりしてました。
レース当日の朝は、ＡＭ４：００から朝食バイキングもオープンしてました。
その後、近所に住む知人に連絡を取り、一緒に晩ご飯を食べてその日は早めに寝ました（１１：００ごろかな）
～当日～
朝は４：４５に起床です。お腹は減ってないですが、時間の都合もあり前日に買っておいたコンビニのスパゲテイサラダときしめんを食べ５：３０にチェックアウト。
特設駐車場からはシャトルバスで送迎してくれました。
到着後、マーキングを済ませスタート地点へ
５２７番でした
なんか眠そうですね
寂しく一人参加だったので今回はこれ以外に写真はありません。。。（涙）
公式写真に期待です。
スイム（１．２ｋｍ）
当日は、台風の影響でかなり波が高かったそうで、１．９ｋｍの予定が１．２ｋｍに短縮されました。
なんかちょっとがっくりですが仕方ないですね。
コースは、３つのブイを回って帰ってくる１ｗｅｙコースです。ちなみに私は第四ウェーブでスタートしました。
周回コースではなく、ほとんどバトルもなくいい感じでした。
水はそれほど綺麗ではなかったですが、匂いとかも含めて大阪湾よりは全然ましでしたね（笑）
肝心のスイムなのですが、３種目中でスイムが得意なのですが、いくら頑張って速く泳いでもそれほどタイムが伸びるわけではないですし、頑張りすぎてその後のバイクとランでバテバテでは意味がないので、極力体力を使わないで泳ぐ作戦にしました。
とはいえ、そこは昔取った杵柄です。１．２ｋｍを２１分０４秒で帰ってくることが出来ました。ペースで言うと５０ｍを１分を切る位のペースですね。
去年のスイムは前方確認とかもへたくそで、思った以上にコースを蛇行して実際の距離よりは長く泳いでしまい、タイムもだめだったのですが、一年間の練習が効いたようです。
バイク（９０ｋｍ）
スイムを終了すると、次はバイクです。
バイクに、サイクルコンピュータを付けていましたので、そのデータになります。
時間
3:48:27
距離 91.8km
平均時速 25.1km/h
最高時速 59.0km/h
平均ケイデンス 72rpm
最大ケイデンス 112rpm
コースの詳細はこんな感じです
最大標高差：７２ｍ
平均斜度：登り３．１％ 下り３．２％
獲得標高：登り１０５８ｍ 下り１０２２ｍ
という感じですね。結構きつかったです。
上記のリンクを見てもらうとわかりますが、最初の１０ｋｍを越えてからはほとんど平らな道のないコースでした。
景色は海沿いと言うよりも田園風景という感じでしたね。アップダウンがきつくてあまり景色は楽しめませんでしたけど、、、
二番目のエイドは３５ｋｍ付近だったのですが、その前のエイドからそんなに距離がなかったのでピットインせず、お水をもらっただけですぐにスタートしました。
これが痛かった。次のエイドまで４０ｋｍほどあったのですが、６０ｋｍ位のところでお腹が減ってくるわ、水も少なくなるわで。なかなかきつかったです。
次のエイド（といっても前の所と同じですが）では、きっちりチェックインし、エネルギーバーやジェルを食べ、コーラやスポーツドリンクをたっぷりいただき水筒にスポーツドリンクも詰めてもらい、最後に氷水を頭からバッシャーンとかけてもらいリフレッシュしてスタートです。
おかげでその後もなんとか平均時速２５ｋｍをキープするように走ることが出来ました。
ラン（２１ｋｍ）
バイクが終了すると、次はランです。
さすがにバイク後半から腰が重たくなり、ランは大丈夫かな？
と思っていたのですが、走り始めると全然大丈夫のようです。
やはり使う筋肉が違うんでしょうね。
ところが、この日はものすごい酷暑でした。しかも海沿いのコースで時間もお昼です。ほとんど日を遮るものはありませんでした。
バイクだと風があるのでだいぶマシなのですが、ランはかなりきついです。
当初の予定では、キロ６分ペースでランを２時間少しで行く予定だったのですが、最初の２ｋｍを走ってみてそのペースで走るのはたぶん無理だなと感じ、あきらめてゆっくりペースで走ることにしました。
ガーミンのデータを公開しておきます。
１ｋｍ毎のタイムはこんな感じです
1km 5:52
2km 6:12
3km 6:37
4km 7:15
5km 6:51
6km 7:08
7km 8:05
8km 8:08
9km 7:16
10km 8:02
11km 7:23
12km 7:53
13km 7:55
14km 7:19
15km 8:02
16km 8:01
17km 7:04
18km 7:18
19km 8:17
20km 7:18
20.5km 4:43
TOTAL 2:32:49
なかなかＧＰＳが捕捉されなかったので、走ってる途中からの計測となりました。。。
助かったのがエイドが沢山あったことです。
数えてないのですが、ほぼ１ｋｍか１．５ｋｍごとに１０数ヶ所あったのではないでしょうか？
エイドの都度、つめたい水を頭からぶっかけてもらい、スポンジを３つくらい貰ってクビと背中の間に押し込んで、乾いてきたらスポンジを絞りながら走り続けました。
というか、ペースがかなりゆっくりだったせいか、それほど疲労感はありませんでしたね。
もう少し追い込めば良かったなぁと今更思ってます。
—-
というわけで、初のハーフアイアンマン挑戦でした。
さあ、残すはロングだけです。
なんとか来年にロングを完走出来るようにまた頑張るつもりです！
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５２７番でした
なんか眠そうですね
[...] ２０１１に出場しました http://www.yamasaki.to/blog/triathlon/entry738 [...]