＞山崎健介の、バーチャルワールド魂＜

十三にある履正ＳＣ十三というスイミングスクールでトライアスロンの朝練習会があるというのをネットで見かけたので先週の土曜日に行ってきました。

トライアスロンスイムスクール

毎週土曜日の朝８：２０～９：３０までなので、平日の夜になかなか行けない人にとっては非常にいい時間ですね。

私も水泳の練習はスポーツクラブに入会してプールで泳いでいるのですが、歩くのがメインの方やゆっくり泳がれる方などレベルがまちまちなので、なかなか自分のペースで泳げないのが難点なんですよね。

でも、この朝練なら全員が基本的にトライアスリートですし、７コースすべて貸し切り状態ですので久しぶりにガッツリ泳ぐことが出来ました。

入会金とかも特になく、１５００円だけで行きたいときに行けるのもいい感じです。

ということで、練習内容の紹介です

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私は元水泳選手ということで上から二番目のクラスに紛れ込ましていただきました。

練習内容は

    アップ： 25m x 8本（30秒）
    SKPS ： 100m x 7本（2分10秒）
    KRLS ： 100m x 7本（2分10秒）
    swim ： 100m x 7本（1分55秒）
    ダウン： 25m x 3本（50秒）
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    合計 ： ２，３７５ｍ

という感じでした。７０分でこの距離はなかなかですね(^^;

最後にトライアスロン練習として、プールを斜めに泳いで一旦プールサイドに上がり、プールサイドを走ってスタート地点に戻って再度入水するという練習を５分間やりました。

これは非常にトライアスロン的な練習ですね。はじめてやりましたが以外と５分は長いものでした。

最近の水泳練習では、トライアスロンということで長距離をあまり力を使わずに泳ぐ練習ということで２０００ｍくらいをゆっくり泳いでいたのですが、こんな感じのインターバル練習は本当に学生時代以来の２０年ぶりです。

さすがに最後のスイムはヘロヘロになってしまいましたが、まわりの皆さんにも引っ張られなんとか最後までついて行くことが出来ました(^^;

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私が初参加ということで、山田コーチに非常に気を遣っていただき、何度も声をかけていただきました。 ありがとうございました。

土曜日の朝にもかかわらず、２０名くらい参加されていたでしょうか。

みなさん、運動への意識が高くロッカールームの中では六甲山縦走の話などで盛り上がっており、聞いていただけですが楽しかったです。

今後も行ける範囲で土曜日の朝練に参加したいと思っています。

こういう場を提供していただいた山田コーチに感謝いたします。今後ともよろしくお願いします

Tags: トライアスロン, トレーニング, 水泳 // Add Comment »