お酒の席での粗相がひどいです(10/1 食べた物記録)

今回はたまたま高校時代の同窓会などがあり、二週間で2回もお酒の席で粗相をしてしまいました。
くわしくは書けませんが、奥さんが激怒するほどの酔いっぷりでした。。。

とりあえずしばらくはお酒は飲まないようにしたいと思います。
これを機会に、摂取カロリーが減ればいいのですが、、、

ということで、今回の報告です。

 

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【食べたもの&運動記録】

 

9月17日(月)

体重: --kg
摂取カロリー: 2900kcal
体脂肪率: --%
筋肉量: --kg

計測を忘れていました

 

【運動】 300kcal

筋トレ
エアロバイク30分

 

【食事】

朝:(600kcal)そうめん

IMG_1310 あっさりですね

 

昼:(500kcal)ホットケーキ

IMG_1312 珍しいですね

 

夜:(1800kcal)【外食】前菜  ピザ  パスタ  豚の炭火焼  ビール  ワイン  おかし

石窯ピッツァ&炭火焼イタリア料理 アルナッジョ
http://tabelog.com/nara/A2902/A290201/29000807/

IMG_1314 夜は嫁さんの実家に行って、イタリアンをごちそうになりました

この店はかなりレベル高いです!

 

 

 

9月18日(火)

体重: 77.2kg
摂取カロリー: 2050kcal
体脂肪率: 17.3%
筋肉量: 60.55kg

 

【運動】 0kcal

なし

 

【食事】

朝:(250kcal)ピザトースト

IMG_1315 みどりのはレタスです

 

昼:(550kcal)レトルトカレー

IMG_1316 カレー大好きです

 

夕:(350kcal)そば

IMG_1321 お客さんにいただきました。蕎麦の香りが強くすごくコシがありました

 

 

夜:(900kcal)から揚げ  冷奴  レンコン  納豆卵焼き  ごはん

IMG_1328 唐揚げって美味しいですねぇ

 

 

 

9月19日(水)

体重: 77.35kg
摂取カロリー: 1950kcal
体脂肪率: 18.3%
筋肉量: 59.9kg

体脂肪率がまた上がってます

 

【運動】 0kcal

なし

 

【食事】

朝:(kcal)なし

 

昼:(700kcal)お弁当

IMG_1332 昨晩の残りをつめてもらいました

 

 

夕:(250kcal)ピザトースト

IMG_1334 最近のお気に入りです

 

 

夜:(1000kcal)煮込みハンバーグ  じゃがいもスープ  サラダ  ごはん  アイス

IMG_1337 洋食っぽい晩ご飯でした。お酒は飲んでません

 

 

 

9月20日(木)

体重: 76.9kg
摂取カロリー: 1600kcal
体脂肪率:18.5 %
筋肉量: 59.45kg

体脂肪率が落ちませんね

 

【運動】 0kcal

なし

 

【食事】

朝:(kcal)なし

 

昼:(600kcal)お弁当

IMG_1338 これも昨晩の残りです

 

夜:(1000kcal)イカの一夜干し  冷奴  豆腐と鳥肉  もやしいため  酢の物  ごはん アイス

IMG_1340 イカの一夜干しでものすごく日本酒が飲みたくなりましたがガマンガマンです

 

 

 

9月21日(金)

体重: 76.7kg
摂取カロリー: 2750kcal
体脂肪率: 18.0%
筋肉量: 59.6kg

なかなか落ちませんね

 

【運動】 0kcal

なし

 

【食事】

朝:(250kcal)チーズマヨトースト

IMG_1343 チーズだけってのもなんなのでマヨネーズをかけたらこれが美味しかった。やっぱりマヨラーはやめられません

 

昼:(1000kcal)【外食】スタミナライス

伝説のすた丼屋 ヨドバシ梅田店
http://tabelog.com/osaka/A2701/A270101/27064340/

IMG_1345 予約していたiPhone5を取りに行って、待ち時間に食べました。かなりガッツリです

 

 

夜:(1200kcal)【外食】2000円ラーメンハーフ  つまみ  ビール2

麺みやざわ
http://tabelog.com/osaka/A2701/A270101/27013083/

IMG_1347 お客様と打ち合わせ後、プログラマさんと食べました。ラーメンだけでなくここは中華風のつまみも美味しいのです

 

 

夜:(300kcal)【外食】ベルギービール2

ドールドレス
http://tabelog.com/osaka/A2701/A270101/27020226/

帰り道、ビールを少し飲みました。デュセス・ド・ブルゴーニュというベルギービールがお気に入りです

 

 

 

9月22日(土)

体重: ーーkg
摂取カロリー: 4000kcal
体脂肪率: ーー%
筋肉量: ーーkg

計測を忘れてました

 

【運動】 0kcal

なし

 

【食事】

朝:(kcal)なし

 

昼:(1200kcal)【外食】肉とじちくてんうどん

店仕込うどん 饂飩馳走 春菜
http://tabelog.com/osaka/A2702/A270204/27008205/

IMG_1353 お寺にお参りの後、友人を呼び出して饂飩を食べに行きました。ちくわの天ぷらがデカイ!ウマイ!

 

 

夜:(1800kcal)【外食】中華料理いろいろ ビール 紹興酒など

神仙閣 大阪店
http://tabelog.com/osaka/A2701/A270101/27002030/

高校時代の仲間の同窓会でした。写真はありません。
楽しすぎてここでだいぶベロベロになりましたがまだ記憶はあります。

 

 

夜:(1000kcal)【外食】ビール他

カラオケ ビッグエコー 梅田北新地店
http://tabelog.com/osaka/A2701/A270101/27058758/

二次会にカラオケに行きました。最初は覚えていますが、途中から記憶が飛んでいて、気がつけば事務所の駐車場で段ボールを引いて寝ていました。友人が連れて帰ってくれたようです。

これが第一回目の粗相でした

 

 

 

9月23日(日)

体重: --kg
摂取カロリー: 1750kcal
体脂肪率: --%
筋肉量: --kg

事務所で寝たので計測はありません

 

【運動】 0kcal

なし

 

【食事】

朝:(kcal)なし

 

昼:(350kcal)ざるそば

IMG_1358 二日酔いの日はやっぱりこれですね。なにかお腹に入れないとなかなかさめません

 

夕:(200kcal)マヨトースト

IMG_1362 二日酔いでも小腹は減りますね

 

 

夜:(1200kcal)おから  水菜のおしたし 納豆餃子  ジャガイモと牛肉  カツオのたたき  ごはん

IMG_1364 シンガポールの友人が日本に帰ってくることになり、しばらくうちに止まることになりました。この日の晩ご飯はその友人が作ってくれました。友人も料理が上手です!

 

 

 

9月24日(月)

体重: 77.4kg
摂取カロリー: 1750kcal
体脂肪率: 18.2%
筋肉量: 60.0kg

そんなに変わってませんね

 

【運動】 0kcal

なし

 

【食事】

朝:(kcal)なし

 

昼:(600kcal)お弁当

IMG_1367 この日もお弁当でした

 

 

夕:(150kcal)味噌汁雑煮

IMG_1370 久々ですね

 

 

夜:(1000kcal)カレーうどん  ごはん小  アイス

IMG_1371 夜は大好物のカレーうどんでした。当然ごはんも付けましたよ

 

 

 

9月25日(火)

体重: 76.9kg
摂取カロリー: 1750kcal
体脂肪率: 18.1%
筋肉量: 59.7kg

先週とほとんど変わってませんね

 

【運動】 0kcal

なし

 

【食事】

朝:(200kcal)おにぎり  わかめスープ

IMG_1372 あっさりですね

 

 

昼:(400kcal)豆腐ごはん

IMG_1375 お昼もあっさりと

 

夕:(250kcal)ピザトースト

IMG_1376 この日はレタスを入れてみました。少しでも野菜をとらないとね

 

 

夜:(900kcal)牛丼  サラダ  お汁  アイス

IMG_1377 家の牛丼はやっぱり肉が美味しいです

 

 

 

9月26日(水)

体重: 76.75kg
摂取カロリー: 3400kcal
体脂肪率: 17.3%
筋肉量: 60.15kg

体脂肪率が下がりましたね

 

【運動】 0kcal

なし

 

【食事】

朝:(250kcal)チーズマヨネーズサンド

IMG_1378 もはや焼くのも邪魔くさいので挟んで食べました

 

昼:(450kcal)たらこスパゲティ

IMG_1379 ソースをかけるだけで作れるヤツを食べましたよ

 

 

夕:(100kcal)お餅

小さなお餅を食べました

 

 

夜:(1000kcal)【外食】居酒屋料理いろいろ ビール

PRIVATE DINING 魚民 天満北口駅前店
http://tabelog.com/osaka/A2701/A270103/27026640/

勉強会の二次会です。ビールをまあまあ飲みました

 

 

夜:(1600kcal)【外食】あわび ウイスキー 日本酒 コンビニサンドx2  アイス

ニュー黒崎
http://tabelog.com/osaka/A2701/A270103/27040407/

帰り道、久々に一杯だけ飲みに行きました。
ウイスキーと日本酒2杯だけしか飲んでないのですが、家に帰って少し寝た後、家中を友人ガイルにもかかわらず徘徊していたそうです。これが二回目の粗相。
朝起きて、嫁さんにこってり怒られました。

 

 

 

 

9月27日(木)

体重: --kg
摂取カロリー: 1580kcal
体脂肪率: --%
筋肉量: --kg

計測を忘れてしまいました

 

【運動】 0kcal

なし

 

【食事】

朝:(80kcal)野菜ジュース

二日酔いなのでジュースだけ飲んでおきました

 

昼:(350kcal)ざるそば

IMG_1390 お昼もやっぱりこれです

 

 

夕:(250kcal)チーズマヨネーズサンド

IMG_1391 夕方もしっかりと食べましたよ

 

夜:(900kcal)オムライス  枝豆  カツオのたたき  アイス

IMG_1392 怒られると思っていましたが、ちゃんとごはんはつくって置いてくれました。感謝です

 

 

 

9月28日(金)

体重: 76.3kg
摂取カロリー: 1850kcal
体脂肪率: 17.9%
筋肉量: 59.8kg

体脂肪率が17におさまってきたのかな?

 

【運動】 0kcal

なし

 

【食事】

朝:(400kcal)おにぎり  味噌汁

IMG_1393 あっさりと

 

昼:(350kcal)豆腐うどん

IMG_1396 この日はうどんにしましたよ。豆腐って万能ですねぇ

 

 

夜:(1100kcal)ハンバーグスパゲティ  冷たいパスタ  サラダ  もずく  キッシュ

IMG_1403 パスタ二種類とキッシュ。カロリーは高そうですね。お酒はもちろんガマンです!

 

 

9月29日(土)

体重: 76.05kg
摂取カロリー: 1700kcal
体脂肪率: 17.5%
筋肉量: 59.55kg

急にストンと落ちましたね。この調子ですね

 

【運動】 0kcal

なし

 

【食事】

朝:(400kcal)ツナサンド

IMG_1405 がっつりと食べてしまいました

 

昼:(600kcal)肉うどん

IMG_1407 無性に肉うどんが食べたくなったので作って見ました。なかなかうまくできましたよ

 

 

夜:(700kcal)【外食】居酒屋料理

ぶん吉
http://tabelog.com/osaka/A2703/A270304/27043546/

IMG_1408 友人のお泊まり最終日ということで、嫁さんと3人で近所の居酒屋に。もちろんお酒は一滴も飲んでませんよ!

 

 

 

9月30日(日)

体重: 76.3kg
摂取カロリー: 2800kcal
体脂肪率: 17.0%
筋肉量: 60.05kg

体脂肪率が下がりつつありますね

 

【運動】 0kcal

なし

 

【食事】

朝:(kcal)なし

 

昼:(1300kcal)から揚げ  おからコロッケ  おにぎり3  枝豆  卵焼き  など

IMG_1410 台風で運動会が中止になったのでお弁当のおかずがお昼ご飯でした

 

 

夜:(1500kcal)【外食】焼肉  ごはん  ケーキ

万両 南森町店
http://tabelog.com/osaka/A2701/A270103/27002291/

IMG_1411 夜は子供の友達家族と南森町の名店で焼肉を食べに行きました。

 

IMG_1412 上バラ。これ一人前で1500円くらいです。さすが名店。とろけました。

もちろんお酒は一滴も飲みませんでした。やればできるもんですね!

 

 

 

 

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【今回のまとめ】

 

今回の平均体重: 76.78kg(前回は 77.21kg)
今回の平均摂取カロリー: 2273kcal(前回は 2119kcal)
今回の平均体脂肪量: 13.68kg(前回は 13.94kg)
今回の平均筋肉量: 59.88kg(前回は 60.04kg)

 

少しずつながら減少傾向です。
いい感じに来ていますのでこのまま次回も同じような感じで過ごせ
ればドスンと落ちるような気がしています。

というわけでまた次回!

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