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運動しないと脂肪が落ちない(10/23 食べた物記録)

ここ一ヶ月以上、お酒を控えることで平均摂取カロリーを3000から2000くらいに減らしてるのですが、体重の減少が頭打ち状態です。
データを見ていると、やはり脂肪が落ちてくれていません。

やはり運動するかサプリメントを使わないと、食べる量を減らしたからといっても脂肪は落ちてくれないのかなぁ。。。
停滞期かもしれませんのでもうしばらくこの生活を続けていきたいと思っています。

ということで、今回の報告です。

 

 

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お酒をまったく飲まなかった二週間(10/15 食べた物記録)

前回のお酒の粗相以来、二週間以上お酒を飲まない生活を続けています。
平均摂取カロリーはお酒を飲んでいた時と変わりませんが、体重が1kgほど落ちてくれました。特に体脂肪の減少の効果がすごいです。
腰や肩を痛めているということもあり、運動はまったく出来ていないのにもかかわらずこの結果は嬉しいですね。やはりお酒を飲むと体脂肪の燃焼が阻害されるというのが実証されたような気がします。

ただ、少し涼しくなったこともありちょっと風邪気味です。テイコクダイエットスクールでサプリを飲んで痩せた時はそんなことはなかったのですが、やはり栄養不足で抵抗力が落ちているような気がします。
やはりサプリメントは栄養面でも考えられているのでそのあたりがすごいですよね。
在庫がまだ少しありますので、併用しながら続けて行きたいと思っています。

ということで、今回の報告です。

 

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お酒の席での粗相がひどいです(10/1 食べた物記録)

今回はたまたま高校時代の同窓会などがあり、二週間で2回もお酒の席で粗相をしてしまいました。
くわしくは書けませんが、奥さんが激怒するほどの酔いっぷりでした。。。

とりあえずしばらくはお酒は飲まないようにしたいと思います。
これを機会に、摂取カロリーが減ればいいのですが、、、

ということで、今回の報告です。

 

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