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ぼちぼち運動しないとねぇ。。。(8/21 食べた物記録)

とうとう平均体重が78kgを越えてしまいました。
食べ過ぎた次の日には80kg間近の時もなんどかあり、ほんと焦りました。

いろいろと問題を分析してみると、やはりお酒が一番の大敵ですね。
お酒が高カロリーというわけではなく、酔うことでついつい自分に甘くなってしまい食べ過ぎてしまうのです。
とはいえ、7月後半からお盆までは毎年お祭りや休みなどが重なり飲む機会が多いので、今後はなるべくお酒を控えようと思っています。

また、腰痛のほうもだいぶマシになってきましたので無理しない程度にボチボチ烏合居ていこうと思っています。
せめてあと5kgは落とさないと身体にも悪そうですしねぇ。。。

では今回の報告です。

 

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