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摂取カロリーを減らしてるのですが停滞中です(6/25 食べた物記録)

摂取カロリーを減らすようにして約一ヶ月が経つのですが、あいかわらず高値安定状態です。
とはいえ、増加傾向は収まったようですので下がるのはこれからですね。
これも今までのk家件があるので、あせって自暴自棄にならずにすみますね。

約3年間、ずーっと記録をしているのでだいたいの自分のパターンというのが解ってきました。
焦らずボチボチ落としていく予定です。

ということで、今回の報告です

 

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ダイエット後の最高記録更新中(6/11 食べた物記録)

今朝の計測で78.85kgとダイエット後最高記録を更新してしまいました。
体脂肪量も、昨年の夏と比べて3kgほど増えています(涙)

食事はそれほど食べ過ぎているわけではないのですが、やはり腰痛による運動不足が原因ですね。
あと、夜のお酒も影響がかなりありそうです。

そろそろ腰痛もマシになってきましたので、運動を再開してダイエットモードに入ろうと思っています。

ということで、今回の報告です

 

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