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なんとか落ちてきました(4/23 食べた物記録)

今回は頑張ったおかげで今までよりも平均摂取カロリーを平均で1日500kcal近く減らす事が出来ました。
またこの二週間、前半は結構運動も出来たおかげで体重も体脂肪もだいぶ減少傾向になってきたようです。

しかし、自分の気持ち的にはもっと落ちててもいいとは思うのですが、やはり一旦増加傾向に動いた身体のリズムを逆に回転させるのは難しいですねぇ。
いい時は、たまに食べ過ぎても2~3日節制するだけでしゅっと戻ったもんなのですが、今は逆で、こつこつ減少させても、一日二日少し飲むだけで一気に戻ってしまうような状態です。

5月末のマラソンに向けて、めげずに減らしていきたいと思っています!

ということで、今回の報告です

 

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いままで経験したことがないくらいの苦戦です(4/9 食べた物記録)

この二週間ほど、ダイエットモードに入ったつもりなのですが、いままでに無いくらい苦戦しています。
今までは、ある程度食事を減らし運動することで、簡単に1kgから2kg減り、体脂肪も順調に減っていくはずだったのですが、本当に下がりません。
これは、年齢のせいで代謝が下がっているせいなのでしょうか、、、
とにかく、なんとかしないと!
すごく不安です、、、

ということで、今回の報告です

 

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