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ダイエット再開して2週間(3/26 食べた物記録)

ダイエットを再開して2週間たちましたが、ぜんぜん減らないどころか、まだ少し増加傾向のようです。
やはり身体が「太るスパイラル」に入ってるようですね。
ダイエットを再開してほんと良かったです。

ということで再開したダイエットですが、一週間目は結局少しだけ食事を気にしただけでぜんぜん捗らなかったので、土曜日から運動を再開してみました。
もちろん食事も少し気にするようにしながらなのですが、一週間に4回ほど運動したのですがまったく結果が出ませんでした。
ちょっと焦りが出てきたので、金曜日からパパイヤジュースに頼ることにしました。
土日はちょっと難しいので、とりあえず平日だけでも頑張ってみるようにします。
次回の報告では結果が出ていることを願って、、、

ということで、今回の報告です

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とうとう危険水域(3/12 食べた物記録)

なんと、今朝体重を計ったら体脂肪率が17%を超えてしまっていました。
昨年の8月頭以来の高水準です。
体重が増えるのはそれほど気にならないのですが、体脂肪率が増えると病気のリスクが増えるのでなんとかしなければいけません。
心なしか、お腹まわりがプヨプヨしだしてきています。。。

こうなるともう小手先の節制ではズルズルいってしまうのは目に見えていますので、昨年8月以来のダイエットを再開したいと思います。

ちなみに昨年の8月は8週間で、平均体重3kg、平均体脂肪量を2kg落としました。

seikou

日記を読みなおして、その時の生活を再現することで、再度脂肪を落としたいと思っています。

というわけで、今回の報告です。

 

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