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寒くて運動がおろそかに。。。(12/19 食べた物記録)

ここのところ、寒くて外に走りに出るのがおっくうになってしまっています。
週末はなるべく運動するようにはしてるのですが、やはりそれだけでは全然おっつきませんね。

これから年末年始本番です。
外食もかなり増えてきていますが、なんとかキープ出来るようにがんばらないといけませんね。

では、今回の報告です。

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淡路島にサイクリングに行ってきました

昨日の日曜日に、いつも一緒に走って貰っているしんちゃん先輩や藤井先輩たちと淡路島にサイクリングに行ってきました。
今回は、先輩の友達や私の後輩なども誘い、合計7名(途中から6名)の大所帯でした。

minna

ほんとは11月の季節のいい時に行く予定だったのですが雨で順延してしまい、結局むちゃくちゃ寒い中走ってきました。
当初は淡路島を一周するという話だったのですが、思いのほかアップダウンがきつく、時間的にやばかったので一周できませんでしたが、とりあえずは大鳴門橋までは行きましたよ。

ルートはコチラ
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=7a8aec3d22541ec96b62e3c9c65798ab

天気も良くて非常に気持ちよかったです(^^)
ということで、振り返ってみます。

 


当日は7:00に淡路島の岩屋港に集合。
場所がよくわからず、合流に手間取ってしまい7:30頃のスタートになりました。

人数が多いからでしょうか。スタートして一気に洲本までの約33kmを一時間くらいのペースで行きました。
たぶん平均時速30kmは超えていたのではないでしょうか。
「むちゃくちゃ早いペースだなぁ」と思っていたのですが、後で聞いたらみんなそう思っていたみたいです(笑)

ken

 

いやしかし、ここですでにだいぶ足が疲れてきていました。

その後、海沿いのコースになり、むちゃくちゃ景色は良かったのですが、向かい風非常に強く、なぜか先頭でひっぱっている自分がいました。ここでもだいぶ脚力を使ってしまいました。

umizoi

その後、立川というあやしげな私設のある山道を通り抜けたのですが、結構アップダウンがきつく藤井先輩と後ろのほうを必死について行くような状態でした。

 


そうこうしているうちにお昼ご飯です。
南あわじ市ふるさと活性化センターの近くの山武水産というところで海鮮丼を食し、うずの湯という無料の足湯で休憩しました。

kaisen

その後、大鳴門橋で橋と四国を眺めすぐに帰路に。
時間が無かったため、一周するのをあきらめ最短距離で帰る事に。

naruto

前半はかなりアップダウンがきつかったのですが、帰り道はほぼ平坦な道だったので、いつも70km超えると出てくる膝痛もまだマシでしたね。
ただ、国道なので車が多くてちょっと怖かったです。

 


で、なんとか日没ギリギリの16:00過ぎには岩屋港に着き、帰路につきました。
今回は風呂にも入らず飯にも行かず、まっすぐ家まで帰りました。

景色もよくて非常にいいサイクリングだったのですが、山道の登りが非常に弱いことに気づかされた一日でした。
もう少しトレーニングして坂道でみんなについて行けるようにしないといけないなぁと実感したサイクリングでした。

一緒にいってくれた皆さま、ありがとうございましたー

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体重も体脂肪も高値安定です(12/5 食べた物記録)

神戸マラソンの後、急に寒くなったせいか風邪を引いてしまいました。
そのため運動もほとんど出来ず、食事を制限しないといけないのですが、なかなかそううまくはいかず結局高値安定気味です。

こうやって振り返ってみると、夜にお酒を飲みすぎですね。お酒を控えるだけでだいぶ違うとわかってるのですが、なかなかねぇ。。。

これから年末年始の宴会が続きます。このままでは非常にヤバイですので、なるべく毎日運動するようにしたいと思っています。

では、今回の報告です。

 

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