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神戸マラソンに参加しました

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このあいだの日曜日、第一回の神戸マラソンに参加してきました。

神戸マラソン2011
http://www.kobe-marathon.net/

先月末の大阪マラソンでは気合いが入りすぎて前半オーバーペースになってしまい、後半大失速してしまった反省を踏まえて頑張ろうと思っていたのですが、大阪マラソンで痛めた腰の具合がよろしくなく、前日はまっすぐに立っているのも辛く「走るのをやめておこうかなぁ」という状態でした。

しかし、出たくても抽選に漏れて出れない人もいらっしゃいますし、せっかくの記念すべき第一回の大会ですので、途中でリタイア覚悟で無理やり出場してみました。

結果は、5時間3分14秒(ネット4時間58分52秒)と、体調万全だった大阪マラソンの記録よりもいい記録が出ました(笑)
いやほんと、こんなもんなんですね。

time

GPSのデータはコチラ

下記は1kmごとのペースです

1km   
2km   
3km   
4km   
5km   
6km   
7km   
8km   
9km   
10km   
11km   
12km   
13km   
14km   
15km   
16km   
17km   
18km   
19km   
20km   
21km   
22km   
23km   
24km   
25km   
26km   
27km   
28km   
29km   
30km   
31km   
32km   
33km   
34km   
35km   
36km   
37km   
38km   
39km   
40km   
41km   
42km   
43km   
—–
TOTAL

6:32
6:23
6:20
6:24
6:29
6:23
6:26
6:26
6:24
6:39
6:41
6:42
6:42
6:32
6:46
6:48
6:43
6:42
11:41
9:40
6:56
7:20
6:51
6:49
6:53
8:00
7:06
7:21
6:54
7:01
6:54
7:28
6:58
8:00
6:50
7:02
6:24
7:24
6:21
6:48
6:37
6:51
4:42
—–
4:58:52

 

ということで、当日を振り返ってみます。

 

週間天気予報では「雨(もしかしたら嵐)」という予報だったのですが、嵐は土曜日にずれてくれ当日はピーカンにいいお天気でした。

今回一緒に参加することになったFさん、Oさんとスタート地点である神戸三ノ宮の市役所裏で待ち合わせでした。
いつも一緒に走っているセカキタ先輩は今回は残念ながら抽選漏れで不参加でした(それでも三日後の福知山マラソンに出られるそうです)

7:30に集合と言うことだったのですが、電車で寝てしまい一駅乗り過ごして遅刻してしまいました。気合い入ってませんね。

startmae3nin 
スタート前に3人で記念写真。

 

とりあえずトイレということでトイレ待ちの列に並んだのですが、大阪マラソンの時とは違い長蛇の列で、結局20分以上並ぶこととなり、スタート地点の入場制限である8:40ギリギリにCブロックに到着です。
やはり早め早めの行動が大事ですね。

start
スタート前は内心ビクビクでしたw

start2 
スタートは人だらけです 

 

大阪の時とは違い、ちゃんと司会者の声とかは聞こえました。やはり音が聞こえると盛り上がりますね。

 

そうこうしているうちにスタートです。
私はCブロックからのスタートだったのですが、やはりマンモス大会です。スタート地点まで5分ほどかかってしまいました。

腰痛のこともあり、最悪半分くらい走れたら御の字だと思ってたので、タイムは気にせず自分のペースで無理なく走りました。
ペースを考えないと、前の人を無理矢理抜くという無駄な労力を使う事も無かったのも良かったのでしょうね。

しかし、いくらゆっくり走ろうと思っていても、そこはレースです。アドレナリンが出るせいか、思ったよりもペースが上がってしまい、序盤は気がつけば6分/kmを切るペースになってしまいます。

4回目のフルマラソンとなるとその辺は自分の本来の力でないというのは解っていますので、前半は無理矢理6分30秒/kmのペース以上にならないように走りました。
あれだけ懸念した腰もすっかり何事もなかったかのように快調なのもそのせいでしょうね。

今回はかなり余裕があったので、沿道で応援してくれる人や景色などをゆっくりと見ることができたのですが、大阪マラソンにも負けないくらい暖かい応援で非常によかったです。

10kmくらい町中を走り、その後は海沿いの道です。
海では、漁に出ているわけではないのに、大漁旗を掲げた漁船が数10隻出迎えてくれます。
右は山、左は海。沿道には暖かい応援、そして海上でも応援してくれています。
ここは普段では絶対見られない光景なので、無理矢理出場してつくづく良かったなぁと思いました。

 

折り返し地点は18km付近の明石海峡大橋です

akasi
天気が良かったので非常にいい気持ちでした
(奥に明石海峡大橋が見えます)

 

折り返し地点の2kmほど手前で、対向車線で「たこめし」を配布している私設エイドが見ました。
「帰りは絶対にあれを食べさせて貰おう」とニヤニヤしながら走っていたのですが、折り返してもどった時にはすでに売り切れでした。。。orz

しかも、ペースが遅かったせいか(それでも5時間ペースなのですが)20kmを過ぎてからのエイドには、神戸マラソンの売りであった「神戸ならでわの洋菓子サービス」も全部売り切れ、しかも水まで不足している状態だったようです。
第一回とはいえ、さすがにこれは安全にも関わるのでまずいんじゃないかなぁと考えながら走っていました。

とりあえず、お腹に何か入れないと後半ばててしまうと思い、沿道にあるコンビニに飛び込んでパンを買って、ついでに食べながら一応トイレをしておきました。

 

20kmを過ぎると、さすがに足腰がだるくなりはじめますが、もともとペースが遅かったのでそれほど減速せずにすんだようです。

だいたい7分/kmくらいでボチボチ進んでいきます。

35km付近は、最大の難所である登り坂があります。
その辺で逆算してみると、残りを7分/kmペースで行けばなんとか5時間は切れそうです。

腰の調子も快調ですし、せっかくなのでそこから頑張ってみました。

前半のペースを無理矢理落としていたのが良かったのでしょうか、その後は特に減速することなくゴールまでたどり着くことが出来ました。
かなり風がきつかったので、追い風と向かい風の時のタイム差はありますが、気持ち的にはほぼ同じペースで走ることができたようです。

goal3nin
ゴールして3人で記念写真。めっちゃ疲れた顔してますw

 

今回は、道が狭いとかエイドでの食料&水不足などちょっと運営に問題があるかなぁと思いますが、やはり地元の人々の暖かい応援はそれらの不満を吹っ飛ばしてくれますね。

天気も良かったし無事完走も出来たことですし、タイム的にはいまいちですが非常にいい大会だったと思います。

その後、Fさん、Oさんと共に三ノ宮で焼肉を食べて帰路につきました。
懸念事項だった腰のほうも、今日まで順調です(まだちょっと痛いですが、、、)

最近のマラソンブームで、東京マラソンに続け!とばかりに、関西でも昨年から奈良マラソンが始まり、今年は大阪・神戸、来年3月には京都マラソンが開催されます。

大阪も神戸も走れたのは非常にラッキーだと思っています。
京都も今月末には当選発表があるみたいなので、このラッキーが続けばいいなぁ。

次回は、1月の大阪国際ハーフマラソンに出場する予定です。今度はちょっと気合い入れてベストタイムを出せるようにがんばろう!

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ジワジワと体重が増えます。これが一番ヤバイです(11/22 食べた物記録)

前回、外食が続いた影響で、今回もまた見事に体重も体脂肪も増加しています。

これから年末年始の一番ヤバイ時期に入ります。
それまでにもう少し落としておかないととんでもないことになりそうです、、、

では、今回の報告です。

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大阪マラソンを走ってきました

logo

先週の話になりますが、大阪マラソンに出場してきました。

大阪マラソン2011
http://www.osaka-marathon.com/2011/

 

4時間を目標に走ったのですが、練習不足のせいか後半バテバテで5時間以上もかかってしまいました。
フルマラソンは3回目なのですが、毎回記録が悪くなってます。こんなんじゃだめですね。。。

ネットの公式記録はまだわからないのですが、速報で順位などは出ていたのでそれを公開いたします。

順位: 16、397位/27,161人中
タイム: 5:21:56

kiroku

手元の時計ではスタート地点まで、だいたい7分かかっていたようですので、ネットでは5時間15分くらいでしょうか。

GPSのデータはコチラ

下記は1km毎のペースです

1km
2km
3km
4km
5km
6km
7km
8km
9km
10km
11km
12km
13km
14km
15km
16km
17km
18km
19km
20km
21km
22km
23km
24km
25km
26km
27km
28km
29km
30km
31km
32km
33km
34km
35km
36km
37km
38km
39km
40km
41km
42km
43km
—-
TOTAL

6:11
5:47
5:40
5:59
5:54
6:20
5:35
5:42
5:39
5:41
5:56
5:30
7:53
5:12
5:19
5:39
5:30
5:28
5:32
5:38
6:00
6:09
6:35
7:46
7:16
7:36
8:16
8:38
7:55
8:35
8:11
9:21
9:02
10:11
9:23
11:55
9:12
9:23
9:55
9:46
10:41
9:06
8:29
—–
5:15:25

 

43kmほど走ったことになってますね。これは人が多くて蛇行して走ったり、トイレに行くのに側道に入った距離とかも入っているせいだと思っています。

ということで、詳しく当日を振り返ってみます。

 

———

車で来られたセカキタ先輩とOさんとうちのマンションで集合し、電車に乗って出発です。
電車はマラソンランナーだらけでこの大会の大きさを実感しました。

その後大阪城公園で、他のメンバーも合流し荷物をトラックにあずけてスタート地点に向かいました。

mae 
セカキタ先輩とFさんと。大阪城をバックにしたはずなのに写ってませんね

 

みんなブロックがバラバラだったので、それぞれのブロックに分かれたのですが、セカキタ先輩は僕のブロックのすぐ前だったため、境界線あたりでスタートまで一緒にしゃべっていました。

mae2
スタート直前の様子。人だらけです

 

スタート地点ではオープニングイベントなどをやってたみたいですが、だいぶ離れていたため何をやっているのかほとんどわかりませんでした。
とりあえず拍手や歓声は前の方から順番にウエーブになってたのが印象的です。

 

そうこうしているうちにスタートになりました。

スタート地点まではだいたい7分くらいかかったようです。次の日で辞任する橋下知事もいましたね。

スタートしてしばらくは、とにかく人が多すぎでほとんど抜くことも出来ず、流れのままに進みました。
7kmくらいまではだいたいキロ6分くらいのペースだったようです。
最初から飛ばすと後でばてますからね。

10kmくらいまでは、ずっとセカキタ先輩と走っていました。

とりあえず、死ぬほどおしっこがしたくなったので10kmくらいのところでセカキタ先輩と別れ、トイレに駆け込みました。
トイレは結構コースから外れたところにあり、かなり並んでいました。だいたい二分くらいのロスでしょうか。

その後、御堂筋をいつもとは違った景色を楽しみながら軽快に走り抜けていきました。

ちょうど20km地点である大阪ドームの付近までは非常にいいペースで走ることが出来ました。
しかし、ドームを越えた地点で少し腰と足に違和感が出てきたのです。

 

痛いというのではなく、重い。という感じです。
いきなりおもりを背負ったようにペースが遅くなりました。
一週間前に箕面の山から亀岡の近くまで山道をサイクリングしたのが悪かったのでしょうか。
自分的には走るよりも負荷が少ないと思っていたのですが、どうやらそんな感じです。

「ま、楽しく走ればいいや」

と気持ちを切り替えたのですが、そう簡単にはいかなかったのです。その後、結構地獄でした。
気持ちは前に進みたいのですが、足と腰が言うことを聞いてくれないのです。
その後、中間地点からゴールまでに約7000人に抜かれてしまいました。

 

住之江公園を過ぎたあたりからボツボツ雨も降り出しましたが、ゴールまではそれほどきつい雨ではなかったです(その後、結構強い雨になったのでラッキーでした)

ということで、なんとかゴールすることが出来ました。

ato
ゴール後、みんなで記念写真

 

タイム的にはかなり不完全燃焼だったのですが、やはり応援の素晴らしさと雰囲気は最高の大会でしたね。
写真を見ても笑顔も多く、非常に楽しく走れたようです(実は、かなりきつかったのですが、、、)

その後、いつものパターンでセカキタ先輩たちとスーパー銭湯で汗を流し、しゃぶしゃぶを食べて帰りました。

来年も出れるといいなぁ。

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外食が続くと見事に体重と体脂肪が増えます(11/7 食べた物記録)

今回の後半、飲み会などで外食が続きました。
久々に一週間の平均摂取カロリーが4000近く行ってしまいました。
来週が非常に怖いです。

では、今回の報告です。

 

 

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