Entries Tagged as ''

やはり運動より食事制限(10/24 食べた物記録)

一ヶ月前のトライアスロンの後、少し運動のモチベーションが下がってしまい、ここのところかなり運動量が減ってしまっています。
しかし、10月末からのマラソンシーズンに向けて体重は増やすわけにはいきません

ということで、先月より極力外食を減らすようにしました。
すると、やはり体重は減ってくれるんですよね。

運動している時は、ついつい「こんだけ運動してるし、ちょっとくらいいいだろう」という気持ちがあるので、どうしてもカロリーオーバーになってしまいます。
逆に今は運動していない負い目があるせいか、今までなら確実に二件目に行っていた外食も減りました。
そのおかげでやはり体重も体脂肪も減少傾向です。

やっぱりダイエットには運動も大事ですが、食事が一番大事だなぁと実感しました。

では、今回の報告です。

[Read more →]

Post to Twitter

外食を減らすと効率がいいなぁ(10/11 食べた物記録)

トライアスロンも終わり運動のほうがちょっと燃え尽き症候群気味なのですが、10月末からのマラソン連発(大阪や神戸)に向けて体重をキープしなければなりません。

少し仕事のほうも忙しくなってきているので、なかなか運動する時間も取れそうにもないので、とりあえず極力外食を減らす事にしました。

おかげでこの二週間、摂取カロリーを非常に減らす事が出来ました。
どう考えても運動よりも食事制限のほうが痩せるという意味ではかなり効率がいいということに改めて気づかされました。

では、今回の報告です。

 

[Read more →]

Post to Twitter