やはり運動より食事制限（10/24 食べた物記録）
一ヶ月前のトライアスロンの後、少し運動のモチベーションが下がってしまい、ここのところかなり運動量が減ってしまっています。
しかし、１０月末からのマラソンシーズンに向けて体重は増やすわけにはいきません
ということで、先月より極力外食を減らすようにしました。
すると、やはり体重は減ってくれるんですよね。
運動している時は、ついつい「こんだけ運動してるし、ちょっとくらいいいだろう」という気持ちがあるので、どうしてもカロリーオーバーになってしまいます。
逆に今は運動していない負い目があるせいか、今までなら確実に二件目に行っていた外食も減りました。
そのおかげでやはり体重も体脂肪も減少傾向です。
やっぱりダイエットには運動も大事ですが、食事が一番大事だなぁと実感しました。
では、今回の報告です。
