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一気に落として少しリバウンド(9/26 食べた物記録)

トライアスロンのレースに出場するために、8月頭から再開したダイエット。
9/18のレースにまでは、かなりモチベーションも高く成功したと言えるのですが、その後やはり反動で食べてしまい、少しリバウンドしてしまいました。

データで見てみましょう。すべて一週間平均の数値です。

 

体重

体脂肪率

体脂肪量

摂取カロリー

8/3

76.08kg

16.31%

12.42kg

3403kcal

9/16

72.3kg

13.76%

9.95kg

2261kcal

9/25

73.74kg

14.4%

10.62kg   

3283kcal

 

一ヶ月半ほどでだいぶ下がったのですが、レースを含め後10日間で少しリバウンドしてしまいました。
レース後は疲労回復のために運動もまったくしてなかったとは言え、やはり一日平均で1000kcal近く殖えると一気に増えてしまうもんですね。あーこわいこわい。

 

あと、目標にしていた-18、000kcalの収支ですが、結局結果は-6500kcal程度に終わってしまいました。
まあでも、多めに見積もっていたのが良かったのか、体脂肪量も2.5kgほど減っているようですので結果オーライということにしておきます。

この辺から気を引き締めてなんとか今の状態をキープし、10月末からのマラソンシーズンに備えたいと思っています。

それでは今回の食べた物記録です。

 

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アイアンマン70.3 セントレア常滑ジャパン2011に出場しました

iron
7月の大阪国際トライアスロンは仕事のためにキャンセルしてしまったので、今年初めてのトライアスロンの大会になりました。
 
swim1.5km, bike40km, run10kmのオリンピックディスタンスは二度完走していたのですが、今回はハーフアイアンマンの距離にチャレンジしてみました。
ちなみに距離は、swim1.9km, bike90km, run21kmです。

これらの距離を合わせると70.3マイルになるそうです。(ただし今回は台風の影響でスイムが1.2kmに短縮になりました)

ハーフの距離は初めてなので、とりあえず完走目的だったのですが、なんとか完走することが出来ました。

 

公式記録はまだ発表されていないので、順位とかもわからないのですが、とりあえずざくっとした成績の発表です。

(10/7追記)10/6にやっと公式記録が発表されました。発表が遅れたのはウエットスーツ着用違反の人を写真確認していて遅れたそうです。

kansou
 
公式記録はコチラ
 
 
参加者数 941名(DNS142名を除く)
(完走者) 861名(完走率:91.4%)
(失格) 5名
(DNF) 75名
   
TOTAL TIME 6:58:37
総合順位 665位 / 941名中
カテゴリー順位(40才~44才) 143位
/ 222名中(エントリー全員)
   
Swim 0:21:04 (211位)
T1 0:06:08
Bike 3:48:29 (709位)
T2 0:06:41
Run 10km LAP 1:17:07
Run 2:36:15 (647位)
   
   
 
完走目標だったので、あまり追い込んで無かったおかげで、ランは前半より後半のほうがペースが上がってますね(笑)
スイムはまあこんなもんでしょうけど、バイクとランが酷いですね。次回のハーフはもう少し頑張ろうと思っています。とりあえず完走の目標はクリアって事で、結構満足した結果です(^^)
 
 
ちなみにコースはこんな感じでした。(大きいので二枚に分けてみました
 
corse1 corse2
 
まわりの評判からは、結構アップダウンのきついタフなコースだとの事です。初参加の僕にはよく分かりませんでしたけど。。。w
 
そういえば、元ヤクルトスワローズの古田選手も出場されてました。

http://www.aspara.co.jp/atsuya-furuta/2011/09/post_149.html

なんどかすれ違いで古田選手を見かけたのですが、やはり目立ってましたね。プロの運動選手の体型というか、やはりぜんぜん違いました。

タイムはなんとか僕のほうが早かったようで嬉しいです(^^)

 
ということで、詳細です。
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久々に最低体重記録を更新!(9/12 食べた物記録)

再ダイエットのほうもあいかわらず順調に進んでおりまして、とうとうこの日曜日に過去最低体重を記録いたしました。

せっかくなので体重計を動画で公開します。

 

 

とはいえ朝から何も食べずに運動した後すぐの計測なので、いつものように朝一の計測ではありませんので反則なんですけどね(^^;

しかも、汗をかきまくった直後なのであり得ないくらいに体脂肪率が下がっています。ここのところだいたい13~14%だったのが10%って。。。やはり計測するタイミングによって、体重も体脂肪率もこれだけかわるんですねぇ。

まあでもたまにはこうやってモチベーションを上げるのもいいかなぁと。
とりあえず、朝一の定期計測で70kgを切るまで頑張って行きたいと思います!

それでは今回の食べた物記録です。

 

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