facebookがBelugaというグループメッセージングサービスを3/1に買収したそうです。
米Facebook、グループメッセージングサービス企業「Beluga」を買収 | 経営 | マイコミジャーナル
http://journal.mycom.co.jp/news/2011/03/03/109/index.html
ということで、新しい物好きの仲間たちと一ヶ月ほど使ってみました。
最初は普通にＳＭＳとかskypeのグループチャットのようなもんだなぁと思ってたのですが、使っているうちにじわじわとbelugaのすごさに気づいたのでちょっとまとめてみました。
これから夏までの大会スケジュールがほぼ決まったのでまとめてみました
１８日（水） 大阪城公園ナイトラン（１０ｋｍ）
義理の父が走り始めたので伴走でついて行く予定です
実は１０ｋｍレースは初体験ですｗ
２２日（日） 大阪水都ウルトラマラニック（１００ｋｍ）
初めての１００ｋｍチャレンジ。この間６０ｋｍでヒィヒィ言ってたのに大丈夫でしょうか、、、
２９日（日） 鈴鹿エンデューロ（アタック１２０）
１００ｋｍマラニックの次の週なのに出場できるのだろうか？
しかも、５時間で約１２０ｋｍということは、平均時速２４ｋｍで走らないと駄目みたいです。
鈴鹿サーキットはかなりアップダウンがきついそうなので不安だなぁ。
１９日（日） 乗鞍天空マラソン（３０ｋｍ）
３０ｋｍとはいえ、山をひたすら登って降りてくると言うかなり過酷なレースだそうです。
いつものセカキタ先輩たちと泊まり込みで参加予定です。楽しみ！
１０日（日） 大阪国際トライアスロン舞洲（５１．５ｋｍ）
今年初のトライアスロンのレース。とうとうシーズンに突入です。
最近はマラソンばかりだったのでなんか新鮮ですね。
昨年の記録は更新したいなぁ。でも水が汚いのが難点ですね。
２８日（日） トライアスロンさぎしま（５１．５ｋｍ）
昨年、振り込み忘れでエントリーミスした大会です(^^;
しまなみ街道の島なので、水も綺麗でしょうし旅行気分で参加予定です。
１８日（日） アイアンマン70.3セントレア常滑ジャパン（１１２．９ｋｍ）
今年のメイン目標にしているレースです。
いわゆるミドルのトライアスロンです。
スイム１．９ｋｍ、バイク９０ｋｍ、ラン２１ｋｍ
にチャレンジします。制限時間８時間１０分です。完走目指して頑張ります。
トライアスロンシーズンも終了なのでまたマラソンに戻ります。
大阪マラソン・神戸マラソン・福知山マラソン・六甲全山縦走大会などに出場予定です（抽選に当たればですが、、、）
うーん、トレーニングしたくなってきた！
その前に風邪を治さなきゃ、、、
今回は夜の外食が二週間で４回に押さえることが出来ました。
おかげで平均体重で１．５ｋｇ近く落とすことができたようです。
こうやって記録していると、ホントよくわかりますね。
では今回の食べた物記録です。
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体重： ７６，２ｋｇ
摂取カロリー： １７００ｋｃａｌ
体脂肪率： １６，０％
筋肉量： ６０，７ｋｇ
金土日と外食が続くと、量を控えているといってもさすがに増えてしまいますね。
なし
朝：（８０ｋｃａｌ）野菜ジュース
昼：（１２０ｋｃａｌ）パパイヤジュース
夜：（１５００ｋｃａｌ）アジのムニエル 忍者鍋 ごはんx2
あっさりです
来月の大阪水都１００ｋｍウルトラマラニックの練習として、６０ｋｍ走ることにチャレンジしてみました。
大阪ウルトラマラニック
http://osakaultra.main.jp/
走ったルートはこんな感じです
大津～都島 – ルートラボ
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e9459429ae447afe5c42bad08ac79478
ということで、簡単な振り返りです。
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大津～京都駅 １６ｋｍ
大津駅９：１５スタート
京都駅１１：２０着
スタートしていきなり方向を間違えてしまいましたｗ
なんかおかしいと思ってiPhoneでgoogleマップを開いて良かったです。
大津駅はまだまだサクラが綺麗でした。
一号線を京都東ＩＣまでトコトコ走り、三条通に入って山道を抜けました。
京都東ＩＣまではサクラがまだ残っており、非常に景色が良く気持ちよく走れました。
せっかくの京都ですので、浄土宗の総本山である知恩院にお参りしました。
さすが総本山です。全てのスケールがでかかったです。
その後、清水寺に行こうと思ったのですが、観光シーズンでもありかなり混んでたのであきらめ、三十三間堂に行ってみました。
なんか入場料がいるみたいで、そんなに時間も無いので中に入るのはあきらめてそのまま京都駅を目指しました。
京都駅の近所で本日初の食事です。ラーメンを食べました。
第一旭に行きたかったのですが、並んでたので隣の新福菜館で肉増しラーメンです
それまで何も食べずに空腹で走っていたので、かなり脂肪が燃えたのではないでしょうか(^^)
ここまでは、非常に快調に走ることが出来ました。
観光含めて二時間くらいでしたね。先が長いのでかなりゆっくりなペースでした。
自分の感覚ですが、7:00/1kmくらいのペースだったと思います
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京都駅～八幡 １６ｋｍ（スタートから３２ｋｍ）
京都駅１２：００スタート
八幡のマクドナルド１４：１０着
２０ｋｍをこえたあたりから足が重くなってきました。
フルマラソンの時よりもペースはかなり遅いのですが、疲れるのはやはり距離なんですね。
とりあえず、この辺までは信号待ちで休憩しながらボチボチ行きました。
観光もしてないので、休憩込みでだいたい8:00/1kmペースという感じですね。
東寺で記念撮影
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八幡～枚方 １２ｋｍ（スタートから４４ｋｍ）
八幡１４：４０スタート
枚方のローソン１６：３０
八幡をこえかなり足が疲れてきました。心拍数は問題ないのですが、やはり足が疲れてついつい歩いてしまうことが多くなりました。
１／４位は歩いたのではないでしょうか。
まあそれでもボチボチ距離を積み重ねていきました。
精神的に一番苦しかったところですね。
歩いたおかげで9:00/1kmペースという感じでしょうか
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枚方～大日（守口） ７ｋｍ（スタートから５１ｋｍ）
枚方１６：４０スタート
大日のイオン１７：４０
お腹が痛くなったので大日のイオンでトイレ休憩です。
このころに腰や膝が痛み出し、だいたい半分くらいの距離は歩いてしまいました。
ペースは8:30/1km位ですね。坂や信号待ちがあまり無かった分、ちょっとペースがあがってるようです。
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大日～都島にゴール ８ｋｍ
大日１８：００スタート
都島１９：２０
最後のガンバリで大日から太子橋今市の駅までは走ったのですが、ほぼ帰ってきたという安心感からどっと疲れが出てしまい太子橋から赤川までは２／３は歩きました。
そして、赤川から自宅まではすでに足が棒になってしまい、歩くだけで精一杯でした。
10:00/1kmペースですね。
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ということで、ずっと走り続けたワケではないですが、なんとか６０ｋｍの距離（マップでの距離は５９ｋｍですが、回り道したりなんやかんやで６０ｋｍはこえてると思います）をクリア出来ました。
ただ、時間が１０時間近くかかってしまいました。
来月の１００ｋｍ本番は、坂はほとんど無いとはいえ、今回よりさらに４０ｋｍも距離が増えてしまいます。
しかも制限時間は１５時間です。
ちょっと今のままではリタイア以前にタイムオーバーで関門を突破できそうにありません（＞＜）
もう少しがんばらないと、、、、
とりあえず、あと一ヶ月、体重を少しでも減らして距離を稼いでいこうと思っています。
またまた二週間ぶりの記録になりました。
この二週間はかなり体重の上下が激しかったのですが、体脂肪が減少傾向のようです。
このペースで行けば、次回は体重のほうも期待できるのではないかなぁと期待しています。
では、今回の食べた物記録です。
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体重： ７７，１ｋｇ
摂取カロリー： ２２２０ｋｃａｌ
体脂肪率： １６，５％
筋肉量： ６１，１ｋｇ
前日、天ぷらをガッツリ食べたのでまたもや増加傾向です。
夜は勉強会に参加して少しだけ飲みましたが、かなり自制をきかせましたよ
なし
朝：（６００ｋｃａｌ）味噌ラーメン ごはん小
無性にサッポロ一番が食べたくなりました。ダイエットヌードルと比べると、やっぱりカロリーが高いです（＞＜）
昼：（１２０ｋｃａｌ）パパイヤジュース
夕：（３００ｋｃａｌ）【外食】サブウェイ
定番ですね
夜：（１２００ｋｃａｌ）【外食】ビール1000 つまみいろいろ
魚民 天満店
http://r.tabelog.com/osaka/A2701/A270103/27026640/
懇親会で、かなり混み合っていたので写真は無しです
報告が遅くなりましたが、3/20に参加した「淀川国際ハーフマラソン」と「琵琶湖一周サイクリング」についての報告です。
「淀川国際ハーフマラソン」は記録速報もなく、このあいだやっと郵送されて来たので、レポートが遅くなってしまいました。
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まず、「淀川国際ハーフマラソン」についてですが、今回は急遽地震のため大会テーマを「東日本大震災復興支援」に切り換えて開催されました。
自粛で中止になった大会も多かったのですが、経済を活性化させるためにもあまり自粛は控えた方がいいと思っていますのでよかったです。
第１回淀川国際ハーフマラソン
http://www.sanspo-marathon.com/entry.php?itemid=54082
結果ですが
順位： １０１９位（２２０１名中）
記録： １時間５８分５６秒（ネット：１時間５７分５４秒）
という結果でした。
ベストの１時間４５分にはほど遠いタイムでした。
ベストタイムを記録した時と比べると、体重が３ｋｇほど増えていまして、その時と同じペースで走ってたのですが、後半バテバテになってしまいました。今度は減量してレースに臨むつもりです。。。
一緒に走ったメンバーは、いつものセカキタ先輩とＦ氏です。
タイムはいまいちでしたが、帰りのお風呂＆食事はやっぱり楽しいですね。食事はしゃぶしゃぶを食べに行きました。
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ということで、これからのトライアスロンシーズンに向けてバイクの練習もそろそろ開始するために、実業団で本格的に自転車競技をされている先輩と一緒に一年ぶりの琵琶湖一周サイクリングに行ってきました。日付は４月２日です。
詳しくは先輩のブログでｗ
奥琵琶湖花見ライド :: SUPER BLOG.JP
http://www.superblog.jp/2011/04/blog-post_03.html
電車が止まるくらいの嵐の影響もあり、こけてヒザを痛めた去年と比べても１５分ほど遅い７時間３０分ほどかかったみたいです。
まあでも、昨年と比べて体力が付いたみたいで、奥琵琶湖ドライブウェイの上り坂もそんなに苦もなくあがれました。ちょっと嬉しかったです＾＾
桜はまだ咲いてませんでした。来年に期待です。
ということで、手抜きの報告でした
