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Belugaというグループメッセージングサービスをオススメする8つの理由

facebookがBelugaというグループメッセージングサービスを3/1に買収したそうです。

beluga

米Facebook、グループメッセージングサービス企業「Beluga」を買収 | 経営 | マイコミジャーナル
http://journal.mycom.co.jp/news/2011/03/03/109/index.html

 

ということで、新しい物好きの仲間たちと一ヶ月ほど使ってみました。

最初は普通にSMSとかskypeのグループチャットのようなもんだなぁと思ってたのですが、使っているうちにじわじわとbelugaのすごさに気づいたのでちょっとまとめてみました。

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今後の出場レース予定

これから夏までの大会スケジュールがほぼ決まったのでまとめてみました

5月

 

18日(水) 大阪城公園ナイトラン(10km)

義理の父が走り始めたので伴走でついて行く予定です
実は10kmレースは初体験ですw

 

22日(日) 大阪水都ウルトラマラニック(100km)

初めての100kmチャレンジ。この間60kmでヒィヒィ言ってたのに大丈夫でしょうか、、、

 

29日(日) 鈴鹿エンデューロ(アタック120)

100kmマラニックの次の週なのに出場できるのだろうか?
しかも、5時間で約120kmということは、平均時速24kmで走らないと駄目みたいです。
鈴鹿サーキットはかなりアップダウンがきついそうなので不安だなぁ。

 

6月

 

19日(日) 乗鞍天空マラソン(30km)

30kmとはいえ、山をひたすら登って降りてくると言うかなり過酷なレースだそうです。
いつものセカキタ先輩たちと泊まり込みで参加予定です。楽しみ!

 

7月

 

10日(日) 大阪国際トライアスロン舞洲(51.5km)

今年初のトライアスロンのレース。とうとうシーズンに突入です。
最近はマラソンばかりだったのでなんか新鮮ですね。
昨年の記録は更新したいなぁ。でも水が汚いのが難点ですね。

 

8月

 

28日(日) トライアスロンさぎしま(51.5km)

昨年、振り込み忘れでエントリーミスした大会です(^^;
しまなみ街道の島なので、水も綺麗でしょうし旅行気分で参加予定です。

 

9月

 

18日(日) アイアンマン70.3セントレア常滑ジャパン(112.9km)

今年のメイン目標にしているレースです。
いわゆるミドルのトライアスロンです。
スイム1.9km、バイク90km、ラン21km
にチャレンジします。制限時間8時間10分です。完走目指して頑張ります。

 

 

その後

 

トライアスロンシーズンも終了なのでまたマラソンに戻ります。
大阪マラソン・神戸マラソン・福知山マラソン・六甲全山縦走大会などに出場予定です(抽選に当たればですが、、、)

うーん、トレーニングしたくなってきた!
その前に風邪を治さなきゃ、、、

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外食を減らしたら体重が落ちやすいです(4/25 先週の食べた物記録)

今回は夜の外食が二週間で4回に押さえることが出来ました。
おかげで平均体重で1.5kg近く落とすことができたようです。

こうやって記録していると、ホントよくわかりますね。

では今回の食べた物記録です。

 

———————–

【食べたもの&運動記録】

 

4月11日(月)

体重: 76,2kg
摂取カロリー: 1700kcal
体脂肪率: 16,0%
筋肉量: 60,7kg

金土日と外食が続くと、量を控えているといってもさすがに増えてしまいますね。

 

【運動】

なし

 

【食事】

朝:(80kcal)野菜ジュース

 

昼:(120kcal)パパイヤジュース

 

夜:(1500kcal)アジのムニエル 忍者鍋 ごはんx2

 IMG_0666 あっさりです

 

 

 

 

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大津から大阪まで60km散走してきました

来月の大阪水都100kmウルトラマラニックの練習として、60km走ることにチャレンジしてみました。

大阪ウルトラマラニック
http://osakaultra.main.jp/

走ったルートはこんな感じです

大津~都島 – ルートラボ
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e9459429ae447afe5c42bad08ac79478

ということで、簡単な振り返りです。

 

 


大津~京都駅 16km
大津駅9:15スタート
京都駅11:20着

スタートしていきなり方向を間違えてしまいましたw
なんかおかしいと思ってiPhoneでgoogleマップを開いて良かったです。

大津駅はまだまだサクラが綺麗でした。

2011-04-17 at 09.11.47

 

一号線を京都東ICまでトコトコ走り、三条通に入って山道を抜けました。
京都東ICまではサクラがまだ残っており、非常に景色が良く気持ちよく走れました。

せっかくの京都ですので、浄土宗の総本山である知恩院にお参りしました。
さすが総本山です。全てのスケールがでかかったです。

2011-04-17 at 10.46.32

 

その後、清水寺に行こうと思ったのですが、観光シーズンでもありかなり混んでたのであきらめ、三十三間堂に行ってみました。
なんか入場料がいるみたいで、そんなに時間も無いので中に入るのはあきらめてそのまま京都駅を目指しました。

京都駅の近所で本日初の食事です。ラーメンを食べました。

2011-04-17 at 11.29.44 第一旭に行きたかったのですが、並んでたので隣の新福菜館で肉増しラーメンです

それまで何も食べずに空腹で走っていたので、かなり脂肪が燃えたのではないでしょうか(^^)

ここまでは、非常に快調に走ることが出来ました。
観光含めて二時間くらいでしたね。先が長いのでかなりゆっくりなペースでした。
自分の感覚ですが、7:00/1kmくらいのペースだったと思います

 


京都駅~八幡 16km(スタートから32km)
京都駅12:00スタート
八幡のマクドナルド14:10着

20kmをこえたあたりから足が重くなってきました。
フルマラソンの時よりもペースはかなり遅いのですが、疲れるのはやはり距離なんですね。

とりあえず、この辺までは信号待ちで休憩しながらボチボチ行きました。
観光もしてないので、休憩込みでだいたい8:00/1kmペースという感じですね。

2011-04-17 at 12.08.51 東寺で記念撮影

 


八幡~枚方 12km(スタートから44km)
八幡14:40スタート
枚方のローソン16:30

八幡をこえかなり足が疲れてきました。心拍数は問題ないのですが、やはり足が疲れてついつい歩いてしまうことが多くなりました。
1/4位は歩いたのではないでしょうか。
まあそれでもボチボチ距離を積み重ねていきました。
精神的に一番苦しかったところですね。
歩いたおかげで9:00/1kmペースという感じでしょうか

 

 


枚方~大日(守口) 7km(スタートから51km)
枚方16:40スタート
大日のイオン17:40

お腹が痛くなったので大日のイオンでトイレ休憩です。
このころに腰や膝が痛み出し、だいたい半分くらいの距離は歩いてしまいました。

ペースは8:30/1km位ですね。坂や信号待ちがあまり無かった分、ちょっとペースがあがってるようです。

 


大日~都島にゴール 8km
大日18:00スタート
都島19:20

最後のガンバリで大日から太子橋今市の駅までは走ったのですが、ほぼ帰ってきたという安心感からどっと疲れが出てしまい太子橋から赤川までは2/3は歩きました。
そして、赤川から自宅まではすでに足が棒になってしまい、歩くだけで精一杯でした。
10:00/1kmペースですね。

 

ということで、ずっと走り続けたワケではないですが、なんとか60kmの距離(マップでの距離は59kmですが、回り道したりなんやかんやで60kmはこえてると思います)をクリア出来ました。
ただ、時間が10時間近くかかってしまいました。

来月の100km本番は、坂はほとんど無いとはいえ、今回よりさらに40kmも距離が増えてしまいます。
しかも制限時間は15時間です。
ちょっと今のままではリタイア以前にタイムオーバーで関門を突破できそうにありません(><)

もう少しがんばらないと、、、、

とりあえず、あと一ヶ月、体重を少しでも減らして距離を稼いでいこうと思っています。

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体重が横ばいでも体脂肪が減少傾向です(4/11 先週の食べた物記録)

またまた二週間ぶりの記録になりました。

この二週間はかなり体重の上下が激しかったのですが、体脂肪が減少傾向のようです。
このペースで行けば、次回は体重のほうも期待できるのではないかなぁと期待しています。

では、今回の食べた物記録です。

 

 

———————–

【食べたもの&運動記録】

 

3月28日(月)

体重: 77,1kg
摂取カロリー: 2220kcal
体脂肪率: 16,5%
筋肉量: 61,1kg

前日、天ぷらをガッツリ食べたのでまたもや増加傾向です。
夜は勉強会に参加して少しだけ飲みましたが、かなり自制をきかせましたよ

 

【運動】

なし

 

【食事】

朝:(600kcal)味噌ラーメン ごはん小

IMG_0570 無性にサッポロ一番が食べたくなりました。ダイエットヌードルと比べると、やっぱりカロリーが高いです(><)

 

 

昼:(120kcal)パパイヤジュース

 

夕:(300kcal)【外食】サブウェイ

IMG_0572 定番ですね

 

夜:(1200kcal)【外食】ビール1000 つまみいろいろ

魚民 天満店
http://r.tabelog.com/osaka/A2701/A270103/27026640/

懇親会で、かなり混み合っていたので写真は無しです

 

 

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「淀川国際ハーフマラソン」と「琵琶湖一周サイクリング」

報告が遅くなりましたが、3/20に参加した「淀川国際ハーフマラソン」と「琵琶湖一周サイクリング」についての報告です。

「淀川国際ハーフマラソン」は記録速報もなく、このあいだやっと郵送されて来たので、レポートが遅くなってしまいました。

 

まず、「淀川国際ハーフマラソン」についてですが、今回は急遽地震のため大会テーマを「東日本大震災復興支援」に切り換えて開催されました。

自粛で中止になった大会も多かったのですが、経済を活性化させるためにもあまり自粛は控えた方がいいと思っていますのでよかったです。

第1回淀川国際ハーフマラソン
http://www.sanspo-marathon.com/entry.php?itemid=54082

 

結果ですが

順位: 1019位(2201名中)
記録: 1時間58分56秒(ネット:1時間57分54秒)

という結果でした。

2011-04-04 at 12.01.44

ベストの1時間45分にはほど遠いタイムでした。

ベストタイムを記録した時と比べると、体重が3kgほど増えていまして、その時と同じペースで走ってたのですが、後半バテバテになってしまいました。今度は減量してレースに臨むつもりです。。。

 

一緒に走ったメンバーは、いつものセカキタ先輩とF氏です。
タイムはいまいちでしたが、帰りのお風呂&食事はやっぱり楽しいですね。食事はしゃぶしゃぶを食べに行きました。

 

1

 

 

 

ということで、これからのトライアスロンシーズンに向けてバイクの練習もそろそろ開始するために、実業団で本格的に自転車競技をされている先輩と一緒に一年ぶりの琵琶湖一周サイクリングに行ってきました。日付は4月2日です。

詳しくは先輩のブログでw

奥琵琶湖花見ライド :: SUPER BLOG.JP
http://www.superblog.jp/2011/04/blog-post_03.html

 

電車が止まるくらいの嵐の影響もあり、こけてヒザを痛めた去年と比べても15分ほど遅い7時間30分ほどかかったみたいです。

まあでも、昨年と比べて体力が付いたみたいで、奥琵琶湖ドライブウェイの上り坂もそんなに苦もなくあがれました。ちょっと嬉しかったです^^

桜はまだ咲いてませんでした。来年に期待です。

 

 

ということで、手抜きの報告でした

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