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松島ハーフマラソンに参加してきました!

panfu

10月になり本格的にマラソンシーズンがはじまりました。
ということで毎度おなじみセカキタ先輩と一緒に宮城県まで松島ハーフマラソンに出場してきました。

松島ハーフマラソン | 北川貞大の、レンタルサーバー魂
http://www.kitagawa.cc/sports/2451

結果は、見事完走!
しかも、事前に想定していたペース配分でゴールまで行けたのが嬉しかったです。

kansou

<結果>

ハーフマラソン(一般)男子の部: 719位/1668人中(エントリー2105人)

記 録: 1時間56分35秒(ネットタイム1:55:51)

ネットタイムとは、スタート~ゴールまでの実際のタイムです。
正式記録のタイムは、人数が多すぎてスタート地点までたどり着くまでにかかった時間もカウントされるので、ネットタイムよりも悪くなるのです。

 

 

今回はガーミンのGPSがフリーズすることなくちゃんと動いてくれましたので、そのデータも付けておきます

 

1km毎のペースを抜き出して見ました。

1   
2   
3   
4   
5   
6   
7   
8   
9   
10   
11   
12   
13   
14   
15   
16   
17   
18   
19   
20   
21   
21.23   
—–   
AVG   

5:00
5:02
4:59
5:09
4:51
4:57
5:16
5:38
5:15
5:26
5:28
5:24
5:26
5:44
5:27
5:40
5:57
5:34
6:08
6:01
5:53
6:07
—-
5:27

 

 


ということで、振り返ってみます。

前日に仙台入りし、仙台の知人とセカキタ先輩と一緒に仙台料理と牛タンをたらふく堪能し、次の日にのぞみました(実は一人になった帰り道、ラーメンと牛タンをはしごしてしまったのですが、、、w)

飛行機とセットになっていた仙台市内のホテルに宿泊。

朝は6時に起床。準備をすまし仙台駅に。
30分ほど電車に揺られると、もう松島です。集合は松島町民グラウンド。
前日からの雨で地面は泥でベチャベチャでした。

グラウンドの更衣室に荷物を置き、貴重品を隣の「ホテル壮観」に預けに行きました。
非常に込んでいたのですが、なんとかスタート時間に間に合いました。
次回参加するとしたら、早いめに預けにいった方がいいかもしれませんね。

その後、スタート地点に行き並びました。一応目標タイム別に並ばされていましたが、特にチェックは無いようでした。

start3 後ろにはこの3倍くらいの人が!

start2 スタート直前の様子。なんか芝居っぽいですw

 

 


当日走ったコースはこのような感じです

course

1kmを5:30ペースをキープして最後まで走りきれば、計算上で1時間56分でゴールできます。
今回の作戦としては、前半をちょっとペースを早めにして貯金を稼ぎ、後半ばててきたときにその貯金を使うという作戦にしました。

 


そうこうしているうちスタートの号砲が鳴りました。
スタート地点までは、みんなダラダラと進んでいたのですが、スタート地点を越えたみんなの瞬間ペースが上がります。

かなりの人数ですので、とりあえず前の人のペースに合わせて進んでいきます。
ガーミンのペースを見てみると、4:45ペースくらいでした。いきなりのオーバーペースです(笑)

「まいっか。結構調子もいいことだしとりあえず最初に貯金しないとね」

と思いつつドンドン走っていきます。

最初の5kmくらいで二回も靴紐が解けてしまうトラブルがありましたが、結構アップダウンがあった割には5:00/1kmペースで走ることが出来ました。

 

 


ちょうど1/3地点である7km付近に来たところで
「さすがにこのペースだと最後までは無理!」
と思い直し、ちょっとペースを落とすことに。

とはいえ、借金するのも嫌なので5:30はオーバーしないように気を付けながらドンドン走っていきます。

登りの多い区間はさすがに借金してしまいましたが、その分下りの多い区間で少しずつ貯金を重ね、7km~15km地点くらいまでは収支でいうとほぼトントンで行くことが出来ました。

 

 


15km地点で時計を確認したところ、スタートから1時間19分でした。
ここで、私の頭の中の高性能計算機がグリグリ回ったのです

「おっ!あと6kmちょっとで40分あるのなら、6分/1kmペースでいっても十分おつりがくるぞ!」

ということで、15kmをこえた時点から目標ペースを6:00に下げてみました。

とはいえかなり疲労も蓄積し、足の裏の靴ずれらしきものもうずき出した状態では、ペースを下げても、前半と同じくらいしんどいわけです。

でもまあ、ちょっと2時間ぎりの目処も立ったという安心感からか、ちょっと元気になりましたね。

20kmを超えゴールが近づくと、さすがにもうヘロヘロ状態でした。
なんとか最後の力を振り絞ってゴールまでたどり着きました。

手元の時計では1:55:51でした。

fromkitagawa_goal 直後で顔がヤバイ。。。w

goal ちょっと元気になってから改めて

 

 


ゴール後は、牡蠣汁のサービスがありました。
これがまたウマイ!身体にしみいります。
出店も結構出ていたので、ツブ貝やホタテの串焼き等も食べました。

kakijiru2 今年の牡蛎は小粒だそうですが、6つくらい入ってましたよ

 

隣のホテルの大浴場を開放してくれているという情報をゲットし、隣のホテルに行きましたのですが、荷物の整理や携帯メールの返事などをしているうちに、人数が一杯で入ることが出来ませんでした。ものすごくショックでした(笑)

仕方がないので、会場付近からタクシーを飛ばして一番近い風呂屋に行ってきました。

宮城・松島 天然温泉 芭蕉の湯 いやしの館
http://tohoku-hp.jp/iyashi/

入浴料は500円と安かった分、ちょっと狭かったのですがとりあえずお風呂に入れてラッキーでした。

タクシーの運転手さんもブツブツいうくらい道路がありえないくらい渋滞していたので、松島海岸駅まで渋滞の車の横をスタスタ800mほど歩いて駅まで向かいました。
下り道だったので、松島の絶景をここでも楽しむ事が出来ました。

そうそう、走ってる最中はほとんど海岸沿いを走ることはなく、絶景は海沿いのちょっとだけでした。
松島の絶景を見ながら走れると思っていたので、それだけが残念な大会でしたね。

 

 


仙台市内に戻り、念願の牛タン定食を食して飛行機で大阪に帰りました。
仙台の知り合いに美味しい牛タンの店を教えてもらったのですが

牛タン焼専門店 司 虎横店
http://r.tabelog.com/miyagi/A0401/A040101/4010626/

飛行機の時間の都合で、そこまではいけずに仙台駅東口の同じお店にいったのですが、場所柄か値段がちょっと高いみたいでした。

でもサイコーに美味しかったです。。

tang ごはんはもちろん大盛りです

 

その後、セカキタ先輩と牛タンや笹かま等の仙台名産をお土産に買って帰路につきました。

ハーフマラソンを走ってきたのですが、前後の食べ過ぎで帰ってきたら3kgくらい体重が増えていました。。。(笑)

 

 


次回のレースは近所の淀川市民マラソンにハーフで出場します。

大阪・淀川市民マラソン
http://www.osaka42195.com/

コースはフラットっぽいので今回よりいいタイムが出るかな?
1時間40分台で走れるように頑張りたいと思います。

 

ではまた

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仕事を途中でほったらかしにして休憩に入る方が仕事の効率が上がる

どこで聞いたのか忘れてしまったのですが、最近実践してみて仕事の効率を上げてくれたライフハックを紹介します。

お昼ご飯などで休憩をするとき、今の仕事をキリのいいところまで済ませてから休憩に入る人が多いと思います。

ところが、逆に「仕事を途中でほったらかしにして無理矢理休憩に入る事で実は仕事の効率が上がる」のです。

キリのいいところまで仕事を済ませないと、次に仕事を再開するときに覚えていないことが多くて効率が悪いと思いがちです。
でも実はキリのいいところまでやってしまうことで、休憩後に仕事に再会しようとするときついついメールを見てしまったり、twitterをやってしまったり、読もうと思っていた雑誌やWebサイトを見てしまうことがボクは非常に多かったのです(笑)

仕事を途中でほったらかしにするようにしてからは、休憩中もついついその仕事のことが頭の片隅に残っており、「あー、早く仕事を再開しなきゃ忘れちゃう」という気分になり、休憩時間も短くなり再開してからのスピードも上がりました。

もちろん、これで効率が上がるかどうかは人によるとは思いますが、ボクのような休憩を何時間取っても誰にも怒られるようなことが無い人(笑)には特に役立つと思います。

よろしければ一度やってみてください。

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