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トライアスロン スイム スクールの朝練に参加してみました

十三にある履正SC十三というスイミングスクールでトライアスロンの朝練習会があるというのをネットで見かけたので先週の土曜日に行ってきました。

トライアスロンスイムスクール

毎週土曜日の朝8:20~9:30までなので、平日の夜になかなか行けない人にとっては非常にいい時間ですね。

私も水泳の練習はスポーツクラブに入会してプールで泳いでいるのですが、歩くのがメインの方やゆっくり泳がれる方などレベルがまちまちなので、なかなか自分のペースで泳げないのが難点なんですよね。

でも、この朝練なら全員が基本的にトライアスリートですし、7コースすべて貸し切り状態ですので久しぶりにガッツリ泳ぐことが出来ました。

入会金とかも特になく、1500円だけで行きたいときに行けるのもいい感じです。

ということで、練習内容の紹介です

 


私は元水泳選手ということで上から二番目のクラスに紛れ込ましていただきました。

練習内容は

    アップ: 25m x 8本(30秒)
    SKPS : 100m x 7本(2分10秒)
    KRLS : 100m x 7本(2分10秒)
    swim : 100m x 7本(1分55秒)
    ダウン: 25m x 3本(50秒)
    ----------------------------------
    合計 : 2,375m

という感じでした。70分でこの距離はなかなかですね(^^;

最後にトライアスロン練習として、プールを斜めに泳いで一旦プールサイドに上がり、プールサイドを走ってスタート地点に戻って再度入水するという練習を5分間やりました。

これは非常にトライアスロン的な練習ですね。はじめてやりましたが以外と5分は長いものでした。

最近の水泳練習では、トライアスロンということで長距離をあまり力を使わずに泳ぐ練習ということで2000mくらいをゆっくり泳いでいたのですが、こんな感じのインターバル練習は本当に学生時代以来の20年ぶりです。

さすがに最後のスイムはヘロヘロになってしまいましたが、まわりの皆さんにも引っ張られなんとか最後までついて行くことが出来ました(^^;

 



私が初参加ということで、山田コーチに非常に気を遣っていただき、何度も声をかけていただきました。 ありがとうございました。

土曜日の朝にもかかわらず、20名くらい参加されていたでしょうか。

みなさん、運動への意識が高くロッカールームの中では六甲山縦走の話などで盛り上がっており、聞いていただけですが楽しかったです。

今後も行ける範囲で土曜日の朝練に参加したいと思っています。

こういう場を提供していただいた山田コーチに感謝いたします。今後ともよろしくお願いします

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これから出場する大会をまとめてみました

 

今朝いろいろなレースのエントリーを行いましたので、自分のためにもまとめてみたいと思います。

 

7/4(日) 続・忍者武術大会山城編(申込終了)

http://www.eonet.ne.jp/~hiro-inoue/ninjya.html

<bike 35km ・ run 15km>

忍者道を走るようです。基本はマラソン35kmなのですが、バイアスロンも可能と言うことで申し込んでみました。
でもほんとに上記の距離で参加できるのかどうかは未定ですw

 

7/25(日) 大阪国際トライアスロン舞洲大会(申込6/30まで)

http://www.mspo.jp/entry/event10/?evcode=WM10

<swim 1.5km ・ bike 42km ・ run 10km>

オリンピックディスタンスのトライアスロンに初チャレンジです。
3時間切りが目標だったのですが、この間の日曜日のレースで半分の距離で1時間30分を切れなかったのでちょっと難しいかな。..
いきなり本格的な大会ですので楽しみなような不安なような。。。

 

8/22(日) トライアスロンさぎしま<広島> (申込6/30まで)

http://www.jyaken.ne.jp/~sagisima/triathlon/triathlon.html

<swim 1.5km ・ bike 42km ・ run 10km>

要項にはコースが書いてないのですが、名前から判断するとコースは瀬戸内海にうかぶ佐木島なんでしょうね。
前に自転車で走ったしまなみ海道のすぐ横ですので、すっごく綺麗なところです。
記録と言うよりも景色を楽しみに行きたいと思っています

 

9/5(日) 赤穂トライアスロン大会(申込7/21まで)

http://www2.ocn.ne.jp/~jsports/taikai/akout.htm

<swim 1.5km ・ bike 40km ・ run 10km>

9月もトライアスロンです。
この大会は、周回コースなのであまり景色は楽しめそうにないですが、なかなか近場で開催している大会がないので出場することにしました

 

 

9/19(日) よさの大江山登山マラソン(申込8/6まで)

http://www.town-yosano.jp/wwwg/event/detail.jsp?common_id=2665

<登山run 23.5km>

セカキタさんがエントリーされたそうで、ついつい勢いでエントリーしてしまいましたw
六甲山28kmの時は歩いて登って9時間かかったのに大丈夫でしょうか?山登りもトレーニングしなくちゃ、、、

 

 

10/10(日) 松島ハーフマラソン(申込8/31まで)

http://www.khb-tv.co.jp/marathon/index.html

<run ハーフマラソン>

10月になるとさすがにトライアスロンのレースは少ないようです。そのかわりぼつぼつとマラソン大会が出てきますね。
このマラソンはTV中継も入るそうですし、やはり日本三景の松島がコースですので景色がすっごく綺麗だと思います。
帰りは仙台によって牛タンでも食べようかな。。。と、いまから食べる気マンマンですw

 

11/7(日) 淀川市民マラソン(先着締め切り)

http://www.furusato.gr.jp/marathon/marathon_b_f.htm

<run ハーフマラソン>

フルマラソンもあるのですが、フルマラソンは福知山に置いておいて、もういっかいハーフにチャレンジしてみます

家から近所なので気楽に参加できそうで嬉しいですね(^^)

高橋尚子選手(Qちゃん)もゲスト来られる双なので楽しみです

 

11/23(火祝) 福知山マラソン(先着締め切り)

https://runnet.jp/runtes/raceDetail/top/m15497.html

<run 42.195km>

11月は、初のフルマラソンにチャレンジしてみます。
今はまだフルマラソンなんて体力的にとんでもないんですが、こうやってエントリーしてしまえばトレーニングしなきゃ仕方ないですもんね。
自分を追い込んでますw

という感じの予定になってます。

 

 

あと、家族の理解が得られれば

9/18(土)~20(月祝) ツール・ド・のと(申込8/6まで)

http://www.sportsentry.ne.jp/z_event.php?tid=22616

<bike 400km>

にも出場したいと思っています。
これは、自転車のイベントで三日間で400kmを走るというサバイバルレースなのです。

ものすごく行きたいのですが、やはり3連休に家族をほったらかしにするわけにもいかないですしねぇ。。。
難しいところです。

 

上記は、よさの大江山登山マラソンに参加のためやめました。

 

 

 


これからの予定は今のところこんな感じです。
興味のある方は、ぜひ一緒に出場しましょう!

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トライアスロンに初チャレンジ!

昨日「第22回コスミックレディース&ビギナートライアスロン大会 in せんなん里海」
という大会に出場し、見事完走することが出来ました

第22回コスミックレディース&ビギナートライアスロン大会 in せんなん里海大会詳細
(6/21現在、レース結果はまだ出ていないようです)
http://www.cosmic.ne.jp/race/2010/index.html

記録は1時間30分19秒と、目標の1時間30分を切ることは出来ませんでした。残念です。

参加者は115名(女性51名・男性64名)でした(参加者名簿上の人数です)
わたしは男性の中で26位でした。

【7/7 追記】結果が送られてきました。

参加者92名中36位(男性では26位)で、記録はこんな感じでした

スイム終了 0:15:08
bike sprit 0:47:10
バイク終了 1:02:18
run sprit 0:28:01
ラン終了 1:30:19


cosmic

 

image007

ということで、今回はその報告です。

 


まずは、簡単にトライアスロンという競技の説明です。

トライアスロンと聞くと「鉄人レース」というイメージが強く、バリバリのアスリートのイメージがありますよね。

でも実はそうではなく、トライアスロンというのは「水泳」「自転車」「マラソン」の3競技を連続で行う競技なのです。
ですから、長距離のレースから短距離のレース前いろいろあるのです。

主なトライアスロンの距離(単位 km)

  スイム バイク ラン
アイアンマンレース 3.8 180 42.195
オリンピックディスタンス 1.5 40 10
スプリントディスタンス 0.75 20 5

「アイアンマン(鉄人)レース」が一番有名なので、トライアスロンは普通の人には出来ない。と皆さんが思い込んでしまうのでしょうね。


今回わたしが出場したのは「レディース&ビギナートライアスロン大会」という女性と初心者だけの大会でした。
距離もスプリントディスタンスなのでそれほど長くなく、制限時間もありませんしすごく気持ちがラクです。
はじめてのトライアスロン挑戦にはぴったりの大会ですよね(^^)

コースはこんな感じです

coursemap
クリックで拡大


まずは、朝5:00に起きて5:30に出発しました。
途中のコンビニで朝食を買い(いつものごとくすぐにエネルギーに変わるおにぎりとパスタサラダです)会場に到着です。

駐車場に付いたのは6:30。すでに参加者の車で賑わっています。

車に積んでいた自転車を取り出し、タイヤをセット。
ここで予想外のトラブルが!

後輪の空気が抜けてベコベコです。

先週参加した「軽井沢グランフォンド」の後、そのまま車に自転車を積みっぱなしだったのですがいつのまにパンクしていたのでしょう。非常にヤバイです。

ということで、時間も無いのでとりあえず空気だけ入れて様子を見てみると、空気が入らないほど穴が空いているワケでもなさそうです。空気圧を適正にしたところ、しばらく置いておいても抜けている感じはありませんでした。
「一か八かこのまま走ってみよう。20kmくらいは持つだろう。いざとなればそのときリタイヤすればいいや」
という考えで、強行することにしました(笑)


7:00になり受け付けが開始しました。
受付で、名前を告げパンフレットや支給されるスイムキャップ、ゼッケンなどを受け取り、腕にナンバリングです。
トライアスロンではゼッケンだけでなく、両腕にマジックでゼッケン番号を書かれるのです。

IMG_1964 
こんな感じです

その後、トランジションエリアに移動し、バイクと荷物をセットします。

IMG_1935
トランジションエリアの様子

自分のゼッケン番号の場所がちゃんと用意してくれていますので、そこにバイクを立てかけ、その前当たりにバイクで使うヘルメット、サングラス、シューズ。ランで使う事になるマラソンシューズなど各競技に必要な荷物をセットしました。


7:20になり、開会式と競技説明会です。
コスミックのユニフォームを着たボランティアの方々がかなりたくさんいらっしゃいます。
トライアスロンの運営はかなりの人数が必要なようです。

IMG_1934 
開会式の様子

その後、ウエットスーツを着込み海へウオーミングアップに出かけます。

今回の大会は初心者向けだったのでウエットスーツの着用義務は無かったのですが、やはりまだ海の水も冷たいので着ていって良かったです。
今回の着用率は50%くらいだったでしょうか。着てない人は「寒い寒い」といってましたので、来年参加される方はぜひ持ち込みましょうね。


さて、ウォーミングアップが終わり8:15になりました。
とうとうスタートです。

まずはスイム750mです。

IMG_1962 
ビーチの浅いところを泳ぎます

片道125mのコースを3往復します。

スタートは一斉スタートで、100名が一気にスタート地点に走っていきます。
私も負けずに20番目くらいで入水したのですが、ここからがすごいです。

狭いところに一斉に人が押し寄せるワケですし、泳ぎのスピードもレベルがまちまちです。

当然ですが、あちこち蹴られるわ相手の顔面をパンチしてしまうわというかなりのバトルです(笑)
もちろん、どちらも悪気はないですしそんなことよりも前に進むのが大切なので、なんとか人の隙間を割り込みながら前に進みます。

海なので、プールのように下に線がありませんから、まっすぐ進むのも難しかったですね。
クロールで少し進み、平泳ぎで前の方向を確認しながら方向修正するという感じでした。

コースの内側は、さすがに人が殺到していましたので、125mをすぎて一度目のターンをしたときにわたしは沖の方を泳ぐことにしました。
沖の方は遠回りですが、人が少なくやっと自分のペースで泳ぐことが出来ました。

この最初のバトルでかなり体力を消耗してしまいましたね。

一周250mを泳ぐと一旦陸に上がり、ゼッケンナンバーをスタッフの方に伝えまた海に入ります。
ここでチェックしてもらわないと失格になるそうです。


という感じで、なんとかスイムをこなし次はバイクです。

750mを泳ぎ切りトランジションエリアに戻り、ウエットスーツを脱ぎ靴下とバイクシューズを履きます。
ヘルメットとサングラスを付けさて出発です。
一応念のため後輪の空気圧を確かめてみましたが、まだ硬かったので大丈夫です。ラッキーでした。

で、バイクをスタートしたわけですが、コースがかなり狭く抜けるポイントがあまりありません。
しかもコチラは後輪のタイヤがいつパンクしてしまうかもしれませんし、安全第一なのでバイクではあまりスピードを上げず、ランに体力を温存する作戦に出ました。

コースは片道2kmのコースを5周します。
コースはほぼ平坦なコースなのですが、結構マウンテンバイクの方もたくさんおられ、なかには何名かママチャリで参戦してました。ものすごくしんどそうでしたが、、、w

ですので、すっごく早そうな人も結局狭い道で前の遅い人につかえてしまい、バイクが得意な人はそれほどタイムを稼げなかったと思われます。

わたしはランの為に体力を温存すると言いながらも、走っているとついつい熱くなってしまい前半は結構飛ばしてしまいました。
でもさすがに10kmを超えたあたりで後輪を見てみると、やはり少し空気圧が落ちているようで、その後はちょっとペースを落としました。

バイクのチェックポイントでは、スタッフの方が腕にマジックでチェックしてくれるのです。もちろんゼッケン番号も確認してるのですが、やはりチェックポイントが混み合ってる場合はすこしタイムロスになるようですね。


バイクで20kmを走り終え、トランジションエリアに戻ってきます。
シューズを履き替え、ランのスタートです。

コースは海岸沿いに片道約800mを3往復します。

IMG_1957
runコースも海沿いです

バイクであまり体力を使わなかったので、ランはぜんぜん大丈夫と思っていたのですが、やはり甘かったです。
走り始めた瞬間から太ももが重く、いつもの感じで走れません。

しかし、レースですので頑張って走ります。心拍計を見てみると走り始めた瞬間からすでに心拍数は170を超えていました!w

通常のトレーニングでは心拍数150位でおさまるくらいのペースで走っているのですが、やはりレースは違いますね。
「たった5kmだ」と自分を奮い立たせ、そのままのペースで走り続けました。

おかげで、5kmを27分くらいで走れたようですが、やはりむちゃくちゃしんどかったです。これが10kmとなると持たなかったかもしれません。


とまあ、そんなこんなでなんとかゴールインです

IMG_1948 
ゴールイン!

IMG_1955
ガッツポーズも!w


ゴール後、お弁当も頂きました

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疲れた体に油ものがしみいりますw


その後、1時間くらい経った時点で表彰式です。
ちゃんと全員名前を呼んでくれて証明書を手渡ししてくれます。

ちなみに、男性のトップは1時間12分くらいで、ラストの人は女性で2時間ちょっとだったと思います。

ラストの女性が帰ってきた時には、参加者やギャラリーみんなでゴールで出迎えて拍手がおこりました。いい光景ですが、ボクなら恥ずかしくて「こっそりゴールさせてほしいなぁ」という感じでしたね(笑)

企業の協賛の自転車プレゼントじゃんけん大会なども有り、非常にアットホームな閉会式でした。

今回の運営は「チームコスミック」さんというチームでした。
http://www.cosmic.ne.jp/team.html

ボランティアの方々もたくさんおられ、私もぜひ来年機会があればボランテイアとしてお手伝いさせて頂きたいと思っています。

チームコスミック&ボランティアのみなさん、本当にお世話になりました。
楽しい一日を過ごすことが出来ました。ありがとうございました。


ということで、再来週は「続・忍者武術大会山城編」というのに出場(バイク40km・ラン20km)し、7月末にはオリンピックディスタンスの「大阪国際トライアスロン舞洲大会」に出場することが決まっています。

今回に比べて上記二つはだいぶ厳しくなるので、もう少しトレーニングの質を上げていかなければならないなぁと思った次第です。

どっちも完走できるようにがんばるぞー!!

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軽井沢グランフォンドの自転車イベントに参加してきました

logo

6/13(日)に開催された「グランフォンド軽井沢」という自転車のイベントに参加し、見事完走しました

kansousho 
いやー、アップダウンはあるとはいえ125kmくらいは何度か山越えなどをして走ってるのでそんなに気構えてなかったのですが、やっぱりしんどかったですねー。

というか、ほとんど平坦な道はなく、登りか下りのどちらかでした。下りはラクチンなのですが、あっという間に終わるので一日中登っていたという感覚ですw

まあでも、いい経験になりました

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こんな感じで走ってました

 

その他の写真 

 

 


一緒に行ったのは、前に琵琶湖一周に行ったときと同じメンバーのF先輩とU先輩です。

てんやわんやの琵琶湖一周サイクリング
http://www.yamasaki.to/blog/bicycle/entry338

パンフレットに載っていたコースはこんな感じです。

map

軽井沢駅をスタートし、ロマンチック街道を駆け上がり、嬬恋村のバラギ高原に登って菅平のあたりを下って軽井沢駅に帰ってくるという、全長125kmのコースです。

ちょうど、ルートラボにもデータが載ってました。

軽井沢グランフォンド – ルートラボ
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=94a5a296a856fafc9088700ca06fa376

上記によると、登りの平均斜度は4.7%で獲得標高は2300mほどのようです。
どおりでしんどかったはずですw

ということで、時系列に沿ってレポートしてみます

 


前日の土曜日は娘の授業参観日だったため、夕方の16:15頃に車で大阪出発。
途中、二度ほど休憩を入れ22:30頃に到着しました。6時間ちょいってところですね。休憩時間を抜けば、だいたい5時間半くらいでしょうか。

途中の恵那峡SAで「山金豚まぶし」というのを食べました。
名古屋名物の「ひつまぶし」の豚バージョンという感じでしょうか。
一杯目はそのまま、二杯目は薬味を入れて、三杯目は出汁をかけて食べます。
値段の割にいまいちでした(^^;

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恵那峡SAの「山金豚まぶし」

 


ホテルについて痛恨のミスが発覚!
iPhoneの充電池を忘れたのです。いつもはエネループ等と一緒に鞄に入れてるのですが、どうやら家で充電したまま忘れてきたようです。

行きの車の中でiPhoneに入ってるpodcastをガンガン聞いていたため、すでに電池の残りは10%を切ってました。

iPhoneが無いとせっかくのイベント写真も撮れ無いので困るのですが、
「まあでも写真はS先輩がいるのでいっか」と開き直りましたw
持つべき物は写真好きの先輩ですねw

案の定、イベントの次の日にはflickrに上げてくれていましたよ。S先輩助かりました!ありがとうございます!

というわけで、いつもの食べた物写真は全くありません。残念。。。

 


で、結局ホテルでは寝るだけで何もしてません。ビールのロング缶を一本飲んだくらいでしょうか
朝5:00に起床し、準備を済ませて5:45に出発しました。
軽井沢駅周辺のコンビニは、だいたい朝6:00~23:00営業というのが一般的だそうで、開店と同時にサンドイッチとパスタサラダを買いました。
いつもより多めですが、燃料補給しとかないとだめですからね。

 


6:15頃に集合場所に到着。
集合場所は軽井沢プリンスホテルスキー場の駐車場です。

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スタート地点の様子

webから登録したのですが、当日登録は10、000円になるらしく、差額の3000円をその場で徴収されました。
Webから登録する人は、前日登録するように気を付けましょう。前日も17:00までに登録しないといけないそうです。

 


7:00になり、開会式が始まりました。

美崎悠さんというアイドル的な人も来ていました。自転車にiPhoneを付けてustしておられたようです。

美崎悠オフィシャルブログ「気まぐれ悠園地」
http://ameblo.jp/you-misaki/

たまたまスタートで横になったので「電池持つんですか?」「電波入りますか?」などと、ネガティブ質問ばかりしてしまいました。反省w

制限時間を超えながらも、なんとか完走されたみたいです。
ブログを見てみると、前日のグルメフォンド32kmも走っていたようです。すごいな。

 


スタートは、30人くらいずつ分かれてスタート。
ゼッケン番号順じゃなく、自己申告で早い人は早めに、遅い人は遅めに言ってくださいというグダグダな感じでしたw

僕たちは4グループ目ぐらいだったでしょうか。

スタートしてしばらくは市街地コースです、みんなで並んで走るので追い抜きとかする人もあまりおらず、すっごいたくさんでサイクリングしているって感じでした

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ちょっと遠目ですがこのあとズラっと自転車が続いています

 


全部で125kmのコースなのですが、ちょうど25km毎にエイドステーションが4ヶ所あります。

それぞれ、機能性ドリンクやペットボトルの配布、その他ちょこっとした食べ物などが用意されています。

一ヶ所目のエイドステーションは日本ロマンチック街道(R146)で最初の山を越えた所にありました。最初の山は500mくらい登ったようです。
まあでもそれほどスピードを上げず、なるべく軽いギアで回転数を上げて足の筋肉を温存していたせいか、体力的にはまだまだ大丈夫でした。

ここではハチミツでつけた梅干しが出てきました。塩分補給ですね。
手作り感がうれしいですね(^^)

ということで、まだまだ余裕の時の写真です。

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変な顔ですね。。。

あと、注意点としてはトイレが簡易トイレが二つしか無く、一個が故障中であったためかなり並んでました。
来年参加する人はとりあえず付いたら即トイレですよ!w

ということで、このへんで撮った唯一3人で移っている写真です

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一番でかいのがS先輩、右端がF先輩、真ん中がボクです

 


次のエイドステーションは嬬恋村のバラギ高原キャンプ場です。
前半の山場である、二つの大きな山に登ったところです。
こちらも、一個目の山と同じ500mくらい登ります。

「前半の二つの山が一番しんどい」と覚悟していたせいか、このあたりまではボクも絶好調で、膝の痛みもなくマイペースで快調に登ることが出来ました。

二つ目のエイドステーション寸前での登りの様子

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ニヤニヤしてます(^^; まだまだ余裕のようですね。

ところがF先輩が遅れています。どうやら太ももの筋肉をかなりやられているようです。
琵琶湖の時は自慢の豪脚でマウンテンバイクでガンガンいくくらいすごい脚の持ち主なのですが、今回も重いマウンテンバイク&リュックに水や補給食、着替えなどたくさん詰めておられたのが裏目に出たようです。
1kg違えば、かなり負担が変わるみたいなので、やはり荷物は軽くするのが一番のようですね。

このあたり、景色はかなり良かったはずなのですが、登るのに必死であまり余裕がありませんでしたw

 


二つ目のエイドステーションの嬬恋村のバラギ高原キャンプ場に到着です。
自転車は立てる器具が付いていないので、みんなこんな風に地べたに転がしてますw

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ここで昼食を摂ります。お弁当と豚汁を用意してくれているのです。
お弁当は、おにぎり二個と、唐揚げ2つ、卵焼き、ミートボールその他でした。

こんだけ運動しているのに揚げ物は正直きつい物がありますが、食べておかないときついので完食ですw

豚汁が妙にうまくて、みんなでおかわりまでしちゃいました(^^)

 


二つ目のエイドステーションをスタートすると、まだしばらく登りが続きます。
ここの景色は絶景でした。

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写真ではなかなか伝わらないと思いますが、まさに高原!という感じのロケーションでした。
今度子供と一緒に来たいくらいです。

走りの方ですが、第二と第三エイドステーションの間は高原を上り下りしながら、鳥井峠を越えると、一気に700mほど下ります。

ここがものすごいです。降りても降りてもなかなか下までたどり着かないというか、、、
まわりには走っている人も見えなかったので、「道を間違えたのではないか?」と不安になるくらいでした。

速度も60km以上出ます。おっかなびっくりしながらひたすら坂道を下りました。
その下りの途中に3つめのエイドステーションがありました。

 


3つめのエイドステーションのあたりで残り約50kmです。
ここにくる間に、さすがにいつもの膝がうずき出しました。
前半の山場を乗り越え、ちょっと油断して足を使いすぎたのです。
まあでも下りが多かったのでそれほどつらくはありませんでしたけどね。

三つ目のエイドステーションにたどり着いた様子

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ドライブインのような所でした。

ココでは、長野名物の「おやき」がありました。あんこの入ってるのと、キノコ&キャベツの二種類です。
ボクはキノコ&キャベツを食べたのですが、これがまた美味しくてついつい2つ食べちゃいました(^^)

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だいぶ疲れた顔をしていますw

おやきの他には地元で取れたてのキュウリと大根を出してくれました。
これも地元の信玄味噌というのを付けて食べたのですが、大根がメチャウマでした。
20cm位の小さな大根なのですが、ほんのりと辛くてみずみずしく、味噌を付けて食べるとやみつきでした。
持って帰って酒の肴にしたいくらいでした。
ちなみにキュウリも大根も二つづついただきましたw

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この辺になると、疲れて寝ころんでる人もいますねw
僕たちじゃないですよ(^^;

 


3つめから4つめのエイドステーションの間はかなり辛かったです。

登りで本格的にヒザをやられてしまい、左足をビンディングから外しガニマタ状態で登りました。

地図で見るとなだらかな感じがするのですが、実際は細かい登りと下りを何回も繰り返す。しかも、それぞれの登りか結構きついのです。

しかし、ココまでくれば後は50km以内です。なんとか完走しようと頑張りました。

 


フラフラになりながら最後のエイドステーションにたどり着きました。

ここでは食べ物は特になく、レモンのハチミツ付けがあったくらいだったと思います

制限時間が16:30にゴールだったのですが、ここに到着した時点ですでに14:00すぎになっていました。

だいたい25kmを一時間半ペースだったし、最後はそれほど登りもなさそうなので制限時間に遅れる事はないとは思っていたのですが、足もやられていることですし余裕を持って14:30倉には出発しました。

 


最後の25kmはなかなかいい感じでした。
軽井沢の市街地に入り、まさに「軽井沢!」という雰囲気の中走りました。

軽井沢72ゴルフの横を通るのですが、これも気持ち良かった。
最近ゴルフはご無沙汰ですが、またやりたい気持ちがウズウズしましたね。

 


そんなこんなで16:15頃に無事ゴールインしました。

ゴールの手前では、マイクで大きな声で
「赤いジャージの人が帰って来れれました!125kmお疲れさまでーす」
などと個別に紹介してくれます。これは結構うれしいもんですね(^^)

S先輩は朝「ゴールシーンを写真に撮ってあげるね」と言っていたのですが、ゴールしてもいません。
S先輩は実業団でやってるくらいのチャリンカーなので、僕たちはほったらかしで先に行くのです。とはいえ、ちゃんとエイドステーションでは待ってくれる優しい面もありますがw

しばらくするとS先輩が普段着でチャリンコに乗って「シャワー浴びてきた」と涼しい顔で登場ですw
ふらふら状態のF先輩と私はガクッとしましたw

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ゴール地点の様子

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フラフラでもうろうとしています w

ゴールすると完走証とカレーの引換券をくれました。

このカレーは「幻の三笠ホテルカレー」らしかったのですが、到着直後でお腹がペコペコだった僕たちはガツガツと味わう暇もなく間食ですw
いや、でも確かに深い味わいのおいしいカレーでしたよ。

幻の三笠ホテルカレー
http://karuizawa-granfondo.com/blog/2010/05/post-7.html

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カレーはこんなところで食べました

 

カレーを食べている間も、ゴール地点ではまだまだ遅れてきた人たちがどんどんゴールしています。

閉会式がある予定だったのですが、肝心の美崎悠さんがまだゴールしていないということで、閉会式はそれまで待つようです。

僕は大阪に帰らないといけないので、閉会式には出ずにそのまま帰路につきました。

 


帰りは駒ヶ岳SAで晩飯を食べました。

長野県伊那名物という「あんかけローメン」です。

ローメンとは麺にマトンとキャベツ、ニンニクを入れたものだそうです。
それに肉の入ったあんがかかっていました。

名古屋のあんかけスパゲティマニアの僕はそういう味を期待していたのですが、ちょっと違いました。
まあでも同じようにこってりした味わいで満足でしたけどねw

romen 
駒ヶ岳SAのあんかけローメンセット

ローメンについて
http://www.inacci.or.jp/contents/meibutu/rohmen/rohmen/rrohmen.html

ここのサービスエリアのレストランはかなり混んでいて、どれも結構おいしそうでボリュームもありそうでした。

行きの恵那峡のレストランはちょっとがっかりしたので、今度からは駒ヶ岳SAでご飯を食べようと思っています。

 


そうこうしながらも22:45くらいに大阪に到着しました。
雨も降っていたのですが、休憩も少なく6時間くらいで帰ることができました。

 


今回はじめて自転車のイベントに参加したのですが、すごく楽しかったです。

確かに苦しく、参加費(1万円)も結構かかるのですが、それだけの魅力は十分あると思います。

これからも是非いろいろなイベントに出たいなぁと思えるようなイベントでした。

F先輩、S先輩、また行きましょうね!

あと、S先輩、写真ありがとうございました!おかげでブログがかけました!!w

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ついでに今メインで使っているiPadアプリについてもまとめてみた

app

先ほどのエントリでアプリの事について書くのを忘れてたので、今私がメインで使っているアプリについても簡単にまとめてみます。

 

——–
◆デフォルトアプリ

・マップ

GoogleMapのアプリです。
iPhoneでも便利に使っていますが、やはり画面がでかいのは感動します。
iPadを買ったらすぐにでも試してもらいたいアプリの筆頭ですね。
ストリートビューもすごいです

 

・Safari

もう、iPadのキラーアプリといっても過言ではないでしょう。
さくさくネットが見れるのはホント快適です。flashが見れないのだけがホント難点ですね。

 

・カレンダー

私はgoogle calenderを使ってますので、google syncで同期して使っています。
巷では「一つのカレンダーしか表示できないので使えねぇよ」という声もありますが、iPadからgoogle syncの設定ページを開くとちゃんと複数カレンダーも表示してくれます。

「さいすけ」や「CalenGoo」などのアプリも多機能でいいのですが、起動するたびにいちいち同期するのがうっとうしいのでボクはこの方法で使っています。

 

——–
◆メール関係

 

・safariでGmail

デフォルトアプリの「メール」を使ってもいいのですが、やっぱりネイティブが何かと便利です。
googleがiPadのsafari用にチューンしてるのでPCでgmailを使うよりも快適かもしれません。

関連記事
iPadでgmailを2ペインで見る方法
http://www.yamasaki.to/blog/pc/ipad/entry353

 

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◆twitterアプリ

 

・Tweetings(350円)

http://itunes.apple.com/jp/app/tweetings-for-ipad/id363448828?mt=8

ボクはフォローしてる人が多いため、一画面にたくさん情報が表示されるのが好きなんです。
ですのでコレをメインに使っています。

 

・TwitRocker(600円)

http://itunes.apple.com/jp/app/twitrocker/id365469448?mt=8

作者が日本の方なので、海外製に比べ細かいところまで非常に良くできてます。
twitterでのサポートもきめ細かいのもいいですね!
Tweetings以外で何を選ぶかと言われると、今なら間違いなくコレを選びますね。

以前にtwitterクライアントについてまとめた記事もありますので、そちらも参考にしてください。だいぶ古いですが、、、
この記事をかいた後、Osfooraという評判がいいクライアントも試してみましたが、ボク的には上記二つのほうが好きですね。

TwitRockerの作者さんに「レビューしますよ!」と言ったきり、ほったらかし状態です。ホントすいません。。。
いや、できるだけ詳しくしようと思うとついつい。。。(いいわけw)

 

 

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◆ソーシャル系

 

・facebook

facebookアプリはiPad対応版はまだ出ていないですが、safariで使えるのでなんの問題もありません。
iPhoneのfacebookアプリも機能が少ないのであまり使ってません(^^;

 

・tumblr

tumblrはwebで見るよりiPhoneアプリのほうが断然便利なのですが、いまだiPadに対応したtumblrアプリがありません。
一番今切望しているアプリです。

 

 

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◆電子本・ビューワー系

 

・GoodReader(115円)

http://itunes.apple.com/jp/app/goodreader-for-ipad/id363448914?mt=8

基本はPDFビューワーだと思うのですが、その他いろいろ便利な機能が詰まっています。
DropboxでもPDFは見れるのですが、いちいちダウンロードしないといけないのと、しょっちゅう開くPDFはあらかじめダウンロードしておいてこっちで見るように使っています。
Google Docsファイルなどもダウンロードして見れるのも個人的には便利です

有料が嫌だという方は僕は使っていませんが、同じようなCloudReadersという無料のアプリもあります

・i文庫(450円)

http://itunes.apple.com/jp/app/id299879094?mt=8&ign-mpt=uo%3D2
これは定番ですね。
青空文庫だけでなく、pdfも本のように読めます。
iBooksも最近のアップデートでpdf対応になったのでpdfだけを読む人は買う必要は無いかもしれませんが、最初から青空文庫データが入ってますのでバリバリ本を読みたい方にはオススメです。

 

 

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◆Office系

 

・Office2 HD(900円)

http://itunes.apple.com/us/app/id364361728?mt=8

私はワードやエクセルだけでなく、外で参照したいようなデータにはGoogle Docsを使っていますので、これが便利ですね。
ちゃんとこのアプリ内で編集できます。
SafariでGoogle Docsを開いても編集は出来るのですがいまいち使いにくいので、、、

ちょっと高いですが、google docsをよく使う人にはお勧めです

 

・keynote(1200円)

<なぜかリンクが見あたりませんでした、、、>

プレゼンソフトはこいつで決まりですね。
私はこのmac用ソフトを使うためだけにmac book proを買いましたw
iPadだけでかっこいいプレゼンが出来るのは最高です。

ちなみにnumbersとpagesは買ってません。。。

 

 

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◆マインドマップ系

 

・iThoughts HD(900円)

http://itunes.apple.com/jp/app/ithoughts-mindmapping/id294144368?mt=8

私はPC、mac、LinuxのどのOSでも使える無料のfreemindというマインドマップソフトを使っています
こいつはそのデータ形式に対応してくれてますのでiPhoneの時から使っています。
iPadの大画面になって、強烈に使いやすくなったソフトの一つですね。
他のアプリと比較したわけではありませんが、なかなかiPadならではのタッチインターフェースが使いやすいと思います。

 

 

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◆RSSリーダー系

 

・NewsRack(600円)

http://itunes.apple.com/jp/app/newsrack/id288815275?mt=8

最初は無料のFeeddlerRSSというアプリを使っていたのですが、twitterに投稿したりInstapaperに後で読むとかが出来ないのでコレを使っています。
ただたんにRSSを読むだけならFeeddlerRSSで十分だと思います

 

 

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◆お絵かき系

・Adobe Ideas(Free)

http://itunes.apple.com/us/app/adobe-ideas-1-0-for-ipad/id364617858?mt=8

USのアカウントを持ってないとそもそもダウンロード出来ないのですが、、、
適当な住所を使ってiTunsアカウントを作れば無料なのでダウンロード出来るはずです。
手書きの線をスムースにしてくれる機能と、下レイヤーに写真などの見本を置いてお絵かきできるので便利です。
データはpdfにしてメールで飛ばせますので、簡単なweb素材イラストを書くのに使ってます。
ベジェ曲線を上手に書けないボクには必須アプリなのですw

 

 

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◆その他

 

・Dropbox(無料)

http://itunes.apple.com/us/app/dropbox/id327630330?mt=8

PCやMACでDropboxを使っている人にはこれは最高ですね。
iPhoneアプリの時はBOM付UTF-8のテキストファイル以外見れなかったのですが、iPad版では解消されていました。
ファイルビューワーとしても使えます(pdf,pdf,xls,doc等、ほぼ何でも)

 

・evernote(無料)

http://itunes.apple.com/jp/app/evernote/id281796108?mt=8

私は必要な紙資料は全てScanSnapでスキャンしpdfにしてevernoteに入れるようにしています。
テキストファイルはサクサク動くほうがいいので momoというメモアプリを使っているのですがiPad対応アプリがまだ無いのでしかたなくiPhoneの方を入れて使っています。
ただ、iPhoneアプリをiPadで使うと、iPadのキーボードが使えないので(iPhone用のキーボードになるんです。しかもフリックは使えない、、、)デフォルトの「メモ」にまず書き込んでからmomoにコピペするというじゃまくさい作業をしています。
早くmomoのiPad対応アプリ出して欲しい。。。

 

・Instapaper Pro(600円)

http://itunes.apple.com/jp/app/instapaper-pro/id288545208?mt=8

いわゆる「後で読む」アプリですね。
ブラウザやtwitter、RSSリーダー等を見るのに忙しく、長文を読むヒマが無いけれども、はてブにブックマークするほどでもない読みたい文章はぜんぶココに入れてます。
もちろんPCやiPhoneからも使えるので、いろんな場所で重宝してます。
Instapaperで読みながらtumblrにquote出来る機能もよく使いますね。
一個買うだけでiPhone版も両方dl出来るのもお得ですね

 

・Big Calculator(115円)

http://itunes.apple.com/jp/app/big-calculator/id371214328?mt=8

大きな計算機です。
でも計算履歴が残ってくれるますので、後で押し間違いがないか確認できるのがすごく便利です。

 

・Bangumi HD(円)

http://itunes.apple.com/jp/app/id372592875?mt=8

TV番組表アプリです。
もう家に紙の新聞を常備する必要はありませんね

 

・そら案内(無料)

http://itunes.apple.com/jp/app/id375907854?mt=8

お天気アプリですね。
無料なので使ってます。
他と比較したわけではありませんが、ボクにはこれで十分かなぁ。

 

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◆番外

iPhoneアプリなのですが、iPad対応してないので番外で紹介します。

・tumblr gear(無料)

http://itunes.apple.com/jp/app/tumblr-gear/id315209567?mt=8

tumblrアプリです。
ブラウザでtumblrするよりも圧倒的に使いやすいので手放せません。
iPad対応を一番切望しているアプリですね

 

・RoboForm(無料)

http://itunes.apple.com/jp/app/roboform/id331787573?mt=8

Webのパスワード管理は昔からロボフォームを使ってるので、外出先でWebサイトのIDとパスワードを調べたいときに使ってます。
コレがないと、自分のPCを持ち歩いてないときはログイン出来ませんw

 

・My辞書登録(115円)

http://itunes.apple.com/jp/app/id306973286?mt=8

いわゆる辞書登録ソフトです。
例えば「めーる」で変換すると、これに登録しているメールアドレスをずらっと変換候補に出してくれたりするようなことが出来ます。

 

・Pastebot(350円)

http://itunes.apple.com/jp/app/id344614116?mt=8

クリップボード拡張アプリです。
mac <-> iPhone <-> iPad という感じでクリップボードを共有できます。
iPadやmacのキーボードで書いた文章をiPhoneに送るときに使っています。
長文のSMSとか送るときに便利なんです

 

みなさんのおすすめアプリがあればコメント欄で教えていただけると嬉しいです(^^)

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iPadを一ヶ月ちょっと使ってみて思ったこと

steve-jobs-iPad1

最近ぜんぜん更新できて無かったので、あまり気合いの入った記事ではありませんがiPadについて思った事をつらつらと書いてみます。

 

◆キーボードについて

やっぱり打ちにくいです。
純正ケースを買った人は角度が付くので思ったより打てるという声を良く聞くのですが、やはり物理的に存在するキーボードのほうが圧倒的に打ちやすいです。
かといってbluetoothキーボードを買うほど書くこともなさそうなのでそのままにしています
あと、日本語変換の時ついつい「w」ボタンを押してしまい、文章が変な感じになりますw

 

◆WiFi版でいいのか、それとも3G版にするべきなのか

普通の人は外出先で歩きながらiPadを触ることもないと思います。
ボクの使い方では、家のソファやベッド、外出先のカフェなどでiPadを使うことが多いのですが、そうなるとPocket-WiFiなどで十分です。

でもPocket-WiFiは、いちいちつなぐのがちょっと邪魔くさいのと、かといって付けっぱなしにしておくとフル充電でも2時間くらいで電池が無くなってしまうので、やっぱり3Gがいいなぁと思っています。
まあでも、それだと月額利用料という余分な出費がかさみますので、お金に余裕のある人以外はWiFi版でいいかと思います。

あ、そういえばPocket-WiFiも月額料金かかってましたね。
まあでも、ノートPCとかで外出先でネットを使う人はどうせ使ってると思うので負担にはならないでしょう。

 

◆画面の広いのはやっぱり快適

特に、safariが最高に快適です。
どれだけ快適かはやっぱり使ってみないと実感できないと思いますが、ホント快適です。

逆にiPhoneアプリなど、小さい画面前提でUIがデザインされてるアプリはやはりその分機能が限定されます。
アプリはやっぱりiPad版があればそっちがいいですね。ただ、iPhoneアプリと比べて若干値段が高くなっているイメージがあるのが懸念事項ですが、、、
今はiPad特需時期なので、そのうち値段もこなれてくるでしょうね。

 

◆まとめ

iPhone OS(もうすぐiOSに名前が変わりますが)は実はiPhone開発より前にiPadの為に考えられていたOSであると言われていますが、確かにiPadとiPhoneを両方使っているとそれがよく分かります。

普通は携帯用のOSをPCで使ったらなにかと不便になるのが常なのに、iPadではそれが全く感じられませんからね。

もしiPadとiPhoneのリリースされる順番が違っていれば、これだけiPadが注目されることも無かったのかもしれませんね。
iPadといえどもタブレットPCの一種ですし、タブレットPCなんて昔からあったワケですから。。。
やはり、iPhoneでタッチインターフェースになれたユーザーが同じ操作方法のiPadを使ってみたい。と思わせたことが今のiPadのブレイクの理由だと思います。

つまり、私も今になって思うことなのですが、iPhone OS(iOS)はMS-DOS(テキストベースOS)の時代からWindows(GUIのOS)に変わったくらいの衝撃があるのかもしれません。

その当たりのことは、バーチャルワールド仲間の @HyoYoshikawa さんがすばらしい文章でまとめてくれていますので、そちらも合わせて呼んでみてください。

iOSはMacOSを殺す。:IT’s Big Bang! — ITビジネスの宇宙的観察誌 – CNET Japan
http://japan.cnet.com/blog/it_bigbang/2010/06/08/entry_27040479/

 

とまあ、iPadに関する自分なりの感想をつらつらと書いてみました。
一部分でも皆様の参考になれば幸いです。

 

<追記>

 

個別アプリについては次のエントリに詳しく書きました。そちらもぜひ!

» ついでに今メインで使っているiPadアプリについてもまとめてみた
http://www.yamasaki.to/blog/none/entry408

 

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