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お酒の席での粗相がひどいです(10/1 食べた物記録)

今回はたまたま高校時代の同窓会などがあり、二週間で2回もお酒の席で粗相をしてしまいました。
くわしくは書けませんが、奥さんが激怒するほどの酔いっぷりでした。。。

とりあえずしばらくはお酒は飲まないようにしたいと思います。
これを機会に、摂取カロリーが減ればいいのですが、、、

ということで、今回の報告です。

 

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腰痛が治りません(7/16 食べた物記録)

3週間ぶりの更新になってしまいました。
この間のマラソン以降ずっと腰痛に悩まされているのですが、一向になおりそうにありません。
少し増しになって走り出すと、また痛みが再発するという感じで、がっつり運動がまったくできなくなりました。

とりあえずまずは腰痛を治すのが第一ということで、カイロやら整体などに行くようにしているのですがまだまだ時間がかかりそうです。

ダイエット成功以降、いままでこれほど長い期間運動しなかったことはなかったので体重も体脂肪も高値安定気味です。
なるべく外食は控え、お昼もお弁当にして節制しているつもりですが、現状維持が精一杯のようです(昨年のいまごろに比べると3kgくらい多いですが、、、)

これで運動グセが抜けてしまいそうなのが一番怖いので、早く腰痛を治したいと思います。

ということで、今回の食べた物報告です。

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摂取カロリーを減らしてるのですが停滞中です(6/25 食べた物記録)

摂取カロリーを減らすようにして約一ヶ月が経つのですが、あいかわらず高値安定状態です。
とはいえ、増加傾向は収まったようですので下がるのはこれからですね。
これも今までのk家件があるので、あせって自暴自棄にならずにすみますね。

約3年間、ずーっと記録をしているのでだいたいの自分のパターンというのが解ってきました。
焦らずボチボチ落としていく予定です。

ということで、今回の報告です

 

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ダイエット後の最高記録更新中(6/11 食べた物記録)

今朝の計測で78.85kgとダイエット後最高記録を更新してしまいました。
体脂肪量も、昨年の夏と比べて3kgほど増えています(涙)

食事はそれほど食べ過ぎているわけではないのですが、やはり腰痛による運動不足が原因ですね。
あと、夜のお酒も影響がかなりありそうです。

そろそろ腰痛もマシになってきましたので、運動を再開してダイエットモードに入ろうと思っています。

ということで、今回の報告です

 

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中国に行ったり100kmマラソンに出たりしました(5/28 食べた物記録)

先週一週間、中国に行ってましたので3週間まとめての報告になります。
中国に行く寸前、100kmマラソンに出たのですが、膝痛の為50kmでリタイアしてしまいました。二年連続のリタイア。非常に残念です。。。

結局、カロリーオーバーでまたまた体重が増えたのですが、こればっかりは仕方が無いですね。

ということで、今回の報告です

 

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GWにぐうたら食べて飲んでばかりしていた結果。。。(5/7 食べた物記録)

前回は運動して食事も減らして、やっと減少傾向になったのですが、GWに突入してしまい結構飲み食いしてしまいました(記録を見てみると、なんと14日間で11日飲んでましたw)
しかも、なぜか仕事が忙しいやらモチベーションが下がったり等、よくよく振り返ってみると運動をまったくしていない二週間になってしまいました。

おかげで、この二週間の前半は前回までの貯金があったせいか、それほど増えていなかったのですが、後半に入ってまた増加傾向になってしまいました。

この時期に運動せずにいつするのか?と自分に言い聞かせてあげたい気分です(笑)

ということで、今回の報告です

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なんとか落ちてきました(4/23 食べた物記録)

今回は頑張ったおかげで今までよりも平均摂取カロリーを平均で1日500kcal近く減らす事が出来ました。
またこの二週間、前半は結構運動も出来たおかげで体重も体脂肪もだいぶ減少傾向になってきたようです。

しかし、自分の気持ち的にはもっと落ちててもいいとは思うのですが、やはり一旦増加傾向に動いた身体のリズムを逆に回転させるのは難しいですねぇ。
いい時は、たまに食べ過ぎても2~3日節制するだけでしゅっと戻ったもんなのですが、今は逆で、こつこつ減少させても、一日二日少し飲むだけで一気に戻ってしまうような状態です。

5月末のマラソンに向けて、めげずに減らしていきたいと思っています!

ということで、今回の報告です

 

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いままで経験したことがないくらいの苦戦です(4/9 食べた物記録)

この二週間ほど、ダイエットモードに入ったつもりなのですが、いままでに無いくらい苦戦しています。
今までは、ある程度食事を減らし運動することで、簡単に1kgから2kg減り、体脂肪も順調に減っていくはずだったのですが、本当に下がりません。
これは、年齢のせいで代謝が下がっているせいなのでしょうか、、、
とにかく、なんとかしないと!
すごく不安です、、、

ということで、今回の報告です

 

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