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淡路島にサイクリングに行ってきました

昨日の日曜日に、いつも一緒に走って貰っているしんちゃん先輩や藤井先輩たちと淡路島にサイクリングに行ってきました。
今回は、先輩の友達や私の後輩なども誘い、合計7名(途中から6名)の大所帯でした。

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ほんとは11月の季節のいい時に行く予定だったのですが雨で順延してしまい、結局むちゃくちゃ寒い中走ってきました。
当初は淡路島を一周するという話だったのですが、思いのほかアップダウンがきつく、時間的にやばかったので一周できませんでしたが、とりあえずは大鳴門橋までは行きましたよ。

ルートはコチラ
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=7a8aec3d22541ec96b62e3c9c65798ab

天気も良くて非常に気持ちよかったです(^^)
ということで、振り返ってみます。

 


当日は7:00に淡路島の岩屋港に集合。
場所がよくわからず、合流に手間取ってしまい7:30頃のスタートになりました。

人数が多いからでしょうか。スタートして一気に洲本までの約33kmを一時間くらいのペースで行きました。
たぶん平均時速30kmは超えていたのではないでしょうか。
「むちゃくちゃ早いペースだなぁ」と思っていたのですが、後で聞いたらみんなそう思っていたみたいです(笑)

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いやしかし、ここですでにだいぶ足が疲れてきていました。

その後、海沿いのコースになり、むちゃくちゃ景色は良かったのですが、向かい風非常に強く、なぜか先頭でひっぱっている自分がいました。ここでもだいぶ脚力を使ってしまいました。

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その後、立川というあやしげな私設のある山道を通り抜けたのですが、結構アップダウンがきつく藤井先輩と後ろのほうを必死について行くような状態でした。

 


そうこうしているうちにお昼ご飯です。
南あわじ市ふるさと活性化センターの近くの山武水産というところで海鮮丼を食し、うずの湯という無料の足湯で休憩しました。

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その後、大鳴門橋で橋と四国を眺めすぐに帰路に。
時間が無かったため、一周するのをあきらめ最短距離で帰る事に。

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前半はかなりアップダウンがきつかったのですが、帰り道はほぼ平坦な道だったので、いつも70km超えると出てくる膝痛もまだマシでしたね。
ただ、国道なので車が多くてちょっと怖かったです。

 


で、なんとか日没ギリギリの16:00過ぎには岩屋港に着き、帰路につきました。
今回は風呂にも入らず飯にも行かず、まっすぐ家まで帰りました。

景色もよくて非常にいいサイクリングだったのですが、山道の登りが非常に弱いことに気づかされた一日でした。
もう少しトレーニングして坂道でみんなについて行けるようにしないといけないなぁと実感したサイクリングでした。

一緒にいってくれた皆さま、ありがとうございましたー

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今後の出場レース予定

これから夏までの大会スケジュールがほぼ決まったのでまとめてみました

5月

 

18日(水) 大阪城公園ナイトラン(10km)

義理の父が走り始めたので伴走でついて行く予定です
実は10kmレースは初体験ですw

 

22日(日) 大阪水都ウルトラマラニック(100km)

初めての100kmチャレンジ。この間60kmでヒィヒィ言ってたのに大丈夫でしょうか、、、

 

29日(日) 鈴鹿エンデューロ(アタック120)

100kmマラニックの次の週なのに出場できるのだろうか?
しかも、5時間で約120kmということは、平均時速24kmで走らないと駄目みたいです。
鈴鹿サーキットはかなりアップダウンがきついそうなので不安だなぁ。

 

6月

 

19日(日) 乗鞍天空マラソン(30km)

30kmとはいえ、山をひたすら登って降りてくると言うかなり過酷なレースだそうです。
いつものセカキタ先輩たちと泊まり込みで参加予定です。楽しみ!

 

7月

 

10日(日) 大阪国際トライアスロン舞洲(51.5km)

今年初のトライアスロンのレース。とうとうシーズンに突入です。
最近はマラソンばかりだったのでなんか新鮮ですね。
昨年の記録は更新したいなぁ。でも水が汚いのが難点ですね。

 

8月

 

28日(日) トライアスロンさぎしま(51.5km)

昨年、振り込み忘れでエントリーミスした大会です(^^;
しまなみ街道の島なので、水も綺麗でしょうし旅行気分で参加予定です。

 

9月

 

18日(日) アイアンマン70.3セントレア常滑ジャパン(112.9km)

今年のメイン目標にしているレースです。
いわゆるミドルのトライアスロンです。
スイム1.9km、バイク90km、ラン21km
にチャレンジします。制限時間8時間10分です。完走目指して頑張ります。

 

 

その後

 

トライアスロンシーズンも終了なのでまたマラソンに戻ります。
大阪マラソン・神戸マラソン・福知山マラソン・六甲全山縦走大会などに出場予定です(抽選に当たればですが、、、)

うーん、トレーニングしたくなってきた!
その前に風邪を治さなきゃ、、、

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「淀川国際ハーフマラソン」と「琵琶湖一周サイクリング」

報告が遅くなりましたが、3/20に参加した「淀川国際ハーフマラソン」と「琵琶湖一周サイクリング」についての報告です。

「淀川国際ハーフマラソン」は記録速報もなく、このあいだやっと郵送されて来たので、レポートが遅くなってしまいました。

 

まず、「淀川国際ハーフマラソン」についてですが、今回は急遽地震のため大会テーマを「東日本大震災復興支援」に切り換えて開催されました。

自粛で中止になった大会も多かったのですが、経済を活性化させるためにもあまり自粛は控えた方がいいと思っていますのでよかったです。

第1回淀川国際ハーフマラソン
http://www.sanspo-marathon.com/entry.php?itemid=54082

 

結果ですが

順位: 1019位(2201名中)
記録: 1時間58分56秒(ネット:1時間57分54秒)

という結果でした。

2011-04-04 at 12.01.44

ベストの1時間45分にはほど遠いタイムでした。

ベストタイムを記録した時と比べると、体重が3kgほど増えていまして、その時と同じペースで走ってたのですが、後半バテバテになってしまいました。今度は減量してレースに臨むつもりです。。。

 

一緒に走ったメンバーは、いつものセカキタ先輩とF氏です。
タイムはいまいちでしたが、帰りのお風呂&食事はやっぱり楽しいですね。食事はしゃぶしゃぶを食べに行きました。

 

1

 

 

 

ということで、これからのトライアスロンシーズンに向けてバイクの練習もそろそろ開始するために、実業団で本格的に自転車競技をされている先輩と一緒に一年ぶりの琵琶湖一周サイクリングに行ってきました。日付は4月2日です。

詳しくは先輩のブログでw

奥琵琶湖花見ライド :: SUPER BLOG.JP
http://www.superblog.jp/2011/04/blog-post_03.html

 

電車が止まるくらいの嵐の影響もあり、こけてヒザを痛めた去年と比べても15分ほど遅い7時間30分ほどかかったみたいです。

まあでも、昨年と比べて体力が付いたみたいで、奥琵琶湖ドライブウェイの上り坂もそんなに苦もなくあがれました。ちょっと嬉しかったです^^

桜はまだ咲いてませんでした。来年に期待です。

 

 

ということで、手抜きの報告でした

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赤穂トライアスロン完走

昨日、9/5(日)に兵庫県の赤穂海浜公園で行われたトライアスロン大会に参加してきました。

第21回 赤穂トライアスロン大会
http://www.htj.gr.jp/outline/akou-triathlon.html

この日は京都で最高気温39.9度を記録したという猛暑日で、会場の赤穂市もびっくりするくらい暑かったです。
しかも、スタートは一番暑い13:00という過酷な条件でした。
まあでも、みんな同じ条件なので文句は言えません。
そもそも過酷なのがトライアスロンという競技なのでそんなことでひるんでいてはやってられないのです(笑)

 

結果ですが、なんとか完走できました。

 2010y09m07d_091817765

総 合:140位 / 214名中
年代別: 38位
記 録:3時間22分56秒(3時間12分52秒)

◆パート別のタイム
スイム: 36分54秒(32分49秒)
バイク: 1時間28分52秒(1時間31分52秒)
ラ ン: 1時間17分10秒(1時間8分11秒)

 

()内は7月の舞洲の時の記録なのですが、バイクがちょっとだけ早かったのですが、スイムもランも前回よりもタイムが悪いです。
ちなみに、バイクは舞洲の時は橋を渡る時にかなり登りがあったんですが、今回はほぼフラットなコースでしたので、タイムが上がって当然なのです。

大阪国際トライアスロン舞洲大会に参加してきました
http://www.yamasaki.to/blog/bicycle/entry530

ということで、当日のことを振り返ってみます。

 

スタートは13:00とゆっくりだったのですが、念のため余裕を持って大阪を7:30に出発し、途中の龍野西SAで朝食を食べて会場には10:00前に到着しました。
受付を済ませ車で45分ほど仮眠し11:30頃より準備開始

12:00に競技説明会があり、その後荷物をトランジションエリアにセットしスタートを待ちます。

IMG_0034
説明会の様子

 

スイムはフローティングスタートだったため10分前に入水したのですが、水ではなくお湯でしたね。温水プールとかそういうレベルではなく、半身浴するときのぬるいお湯くらいの温度でした。
しかも視界はほぼ0でした。においは舞洲のように臭くなかったのでまだましですが、視界0はかなりきつかったです。
みなさん「やっべー」という顔をしていたのが印象的です(笑)

スタートのポジション取りで最前列はとれなかったので、二番手からスタート。
バトルのはじまりです。
これだけ水温が高いとバテバテになるのが目に見えていたので、無理せずバトルになったらなるべく譲るようにしましたよ。なんて紳士的なんだ。

スイムは、ひょうたん型をした池をぐるっと回るイレギュラーなコース

2010y09m07d_091455234

橋の下をくぐるときは、かなり混み合いました。

蛇行してタイムロスした前回の教訓をふまえ、練習してきた前方確認をマメにやりながら最短コースを進んでいきます。
前回の舞洲の時よりも結構ペースはあげてしまったので、水温の高さもありかなり頭に血がのぼってしまいましたが、なんとかスイムを終了。

泳いでいるときは自分がどれくらいの位置にいるのか解らないのですが、まあまあ前のほうでスイムを終えたような感じです。 
30分は切れたと思います。もしかしたら26分くらい?

しかし、ここで一回目のトラブルが!

岸に上がる直前、足を切らないように特設の台?があったのですが、視界が0のため、その台に思いっきり鼻をぶつけてしまったのです(笑)

ちょっと凹みましたが、鼻血も出ていないようでしたのでとりあえずトランジションエリアに入りました。

ここでもトラブルが!

暑さで頭がぼーっとしていたせいか、方向をまったく逆に思い込んでいて、思ったところに自転車がないのです!
結局、ほぼトランジションエリアを一周し、なんとか自分の場所を見つけました。

買ったばかりのガーミンの心拍計を付けたところ、180近くまで上がっていたので少し落ち着かせるためにスポーツドリンクとエネルギーゼリーを補給しながらゆっくりとバイクの準備をしました。
スイムが結構早かったので、エリアは全然すいていたのでちょっと余裕をカマしてしまいましたね。。。

 

迷走&準備を含め10分ほどで心拍数も落ち着き、いよいよバイクのスタートです。
バイクは公園内を8往復します。

公園なのでコンクリートだけでなく、ちょっと石畳的なところもあるのでちょっとスピードはロスしそうな感じでしたね。

舞洲では35kmほどで巡行出来ていたので、最初の一周をそのペースで走っていたのですが、自転車の練習不足がたたったのか、そのペースをキープするのは無理と言うことに気づきました(笑)
無理してランにひびくとまずいので、30kmペースに落としたのですがそれすら必死でキープしている状態でしたね。
ランを1時間で走れば3時間を切れる時間を目標に走っていたのですが、足が付いてきません。。。

結局、フラットなコースにもかかわらず、登りが結構あった舞洲とタイムはほとんど変わることが無くバイクを終えました。

 

さて、問題のランです。
ここ二ヶ月ほど、ランを中心に練習してきたので1時間は切れると思っていたのですが、それはやはり甘かったです(^^;

時計を見るとスタートから2時間5分が経っているようです。
3時間を切るためには、ランを55分ほどで走らないといけないわけですね。 つまり5分30秒/kmペースです。

通常の練習ならなんとかそのペースで10kmは走れると思うのですが、この暑さと疲れ切った身体でいけるかどうかという所です。

とりあえず気合いを入れ直し5分30秒/kmペースをキープして1kmを走ったところ、暑さで頭がぼーっとしてきて体が異常に熱くなりちょっと頭痛もするようになりました。

どう考えてもこのペースで10kmは無理です。
しかも、無理して熱中症で倒れでもしたらえらいことです。
その時点で私の心はポッキリと折れました(苦笑)

とりあえず、残りの1kmをゆっくりと走りエイドステーションにたどり着いたところで休憩です。
ポカリをガブガブのんで、水を頭からザブンとかけてもらってしばらく休憩すると、なんとか頭の痛さはマシになりました。

まあ、これならなんとか完走は出来そうだ。ということで、再スタートしたわけなのですが、すでに3時間切りという目標も無くなり、暑さとしんどさで心はもうマイナスイメージだらけです。

「なんでこんなにしんどいねん!」
「もうトライアスロンに出るはやめた!」

など、やり場のない怒りを心に秘めながら、日陰でちょっと歩いて心拍数を下げつつ周回をこなして行きました。
結局10kmのうち1/5くらいは歩いたような感じですね。

 

とまあ、そんなこんなでゴールしたわけなのですが、なにやら自己嫌悪でいっぱい完走した喜びもまったくありませんでした。

ゴールしてシャワーを浴びたりしてしばらくぼーっとしていると、続々と完走した人が喜び満面で帰ってこられました。

それを見て
「ああ、タイムなんてこだわらずに、とにかく完走すること自体が大事なことなんだなぁ」
と、改めて気づかされました。

そういえば舞洲の時は完走が目標だったため、無理せずマイペースで最後までいけました(膝痛はでてしまいましたけど)
それが結局タイムに反映されたのでしょうね。

今回は、「時間、時間」と自分を追い込んでしまい、結局オーバーペースになって自滅してしまったのでしょう。
それに気づいた瞬間、またフツフツとやる気が湧いてきました。

今年はもうトライアスロンにエントリーはしていないのですが、来年のシーズンに備えていい課題が見つかりました。
来年も頑張ってトライアスロンにチャレンジし続けてみようと思っています。

トライアスロンがシーズンオフの間は、苦手のランを克服したいと思っています。

とりあえずの目標は11月の福知山フルマラソンです。一気にとはいきませんが、ボチボチトレーニングを積み重ねてがんばっていくぞー!

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大阪国際トライアスロン舞洲大会に参加してきました

大阪では天神祭で盛り上がっている7月25日の日曜日。
朝から舞洲で行われていた大阪国際トライアスロン舞洲大会に参加してきました

大阪国際トライアスロン舞洲大会
http://www.osaka-triathlon.com/maishima/2010maishima.html

今年の4月中旬くらいに飲んだ勢いで「今年中にトライアスロン完走する!」と宣言してから3ヶ月と少し。
なんとかオリンピックディスタンスを完走することが出来ました。

 

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レースの結果(クリックでpdf)

 

ボクの参加したエイジクラスで304名中182位、40代の部では95名中59位でした。
どっちにしろ、後ろから数えたほうが早いようです。。。しょぼーん

 

ちなみにタイムは

TOAL swim bike run
3:12:52 0:32:49 1:31:52 1:08:11

 

種目別ではスイム121位バイク169位ラン218位でした

バイク終了時点では総合144位で通過していたようです。
つまりバイクで23人に抜かれ、ランでは38人に抜かれたということになりますね。
競馬でいうと「先行逃げ切れず」タイプですね(笑)

 

ちなみにコースはこんな感じのコースでした

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ということで、当日参加してみて思ったことを書いていきたいと思います。

 

 

スタート前

前日なかなか寝付けず、1:30頃にやっと寝付きました。
4:45に起床し、コンビニで朝食を購入し自転車で事務所まで。

事務所に到着したのが5:30で、すぐに朝食を食べました。
朝食は冷やし中華とスパゲティサラダ(合計約1000kcal)です。
炭水化物はすぐにエネルギーに変わるので、レース前は多めに食べます。

受け付け開始が6:30だったので6:00前には出る予定だったのですが、緊張のせいか食事後おなかがゴロゴロ・・・w
結局出発したのは6:05くらいになってしまいました。

 


会場に到着し、受付を済ませます。

IMG_0038
受付の様子

受付時に渡されたキットの中にゼッケンが入ってましたので、自転車やヘルメットにペタペタと貼り付けます。
なにせよ、初めての経験ですのでトランジションエリアで隣の方がやってるのをチラリと横目で見ながら作業していました(笑)

準備が済み開会式まですることがなかったので、中央の噴水の周りにあるいろいろなブースなどをぶらぶらとしておりました。
さすがに大きな大会だけあって、グリコを始め有名な会社がたくさんブースを出しておられました。

 

 

 

スイム

開会式が済むと早速スタートの準備です。
入水チェック用と兼ねて計測チップを受け取り、足に巻き付けます。

IMG_0040
トランジションエリアの向こうがスイムのスタート地点です

 

スタートはフローティングスタートでした。フローティングスタートとは、水中からスタートする形式です。
みんな入水し、プカプカと浮いてスタートを待ちます。

入水する前から「やっぱり水が汚いなぁ。。。」と思っていたのですが、入水して思った以上に水が汚かったです。
ゴーグルをしても水中視界は20cmくらいしかありません。しかも靴とかがプカプカと浮いていて、なんかヌルヌルしているような感じで本当に気持ちが悪かったです。
温泉ならヌルヌルは大歓迎ですが、海ではちょっと、、、という感じでした(笑)

 


ということでスタートです。
40才以上は第2ウェイブと言うことで、第1ウェイブより2分遅れてスタートしました。

スタートの範囲がかなり広かったので、第一列目で待機していました。
バトルに巻き込まれないように最初にスタートダッシュしてその後いつものペースに戻す予定が、すぐに第一ウェィブの後方泳者につかえてしまい、結局バトルに巻き込まれてしまいました。

前回のスプリントトライアスロンでバトルは経験していましたので、今回は特に焦ることもなくつかえそうなコース折り返しブイ地点では、人の動き見ながら平泳ぎで最短距離を回るなど余裕綽々でした。

で、特に体力を使うこともなくスムースにスイムを終えました。
自分の気持ち的には30分は切れていると思っていたのですが、結果を見てみると33分近くかかっていたようです。
海なので長い距離を泳いでしまったのでしょうか。なかなか難しいものです。

 

 

バイク

スイムが終わるとバイクです。
バイクは一周5.7kmのコースを7周します。

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しんどそうな顔をしてますね。。。

 

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がんばってます!

 

 

洲内は40km/hいくかいかないかで結構いいペースで走っていたのですが、やはり橋の登りがなかなか厳しくどんどん抜かれてしまいます。
あまり脚を使ってしまうとランが大変だと思ったので、無理せず軽いギアでゆっくりと登っていました。

 

 

ラン

バイクが終了し、正念場のランです。
トランジションエリアでクーラーボックスで冷やしておいたエネルギーゼリーを補給し、スタートしました。

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もうなんか必死のパッチで走ってますね

 

2kmほどは目標の6分/kmのペース以上で走れたのですが、2kmをこえたころにヒザに違和感が出てきました。さすがに疲れが出てきたようです。
暑さも尋常でなく、コース脇に倒れてしまい救護を受けてる方が何名かいらっしゃいました。
脚の状態もそうなのですが、自分もこのペースで行くといつ同じ状況になるか解らない危機感が襲ってきたせいで、少しペースを落とすことにしました。

その時点で3時間ぎりをあきらめたって事ですね。
やはり人間の気持ちっていうのは正直なもので、張り詰めていた気持ちがゆるむともうだめですね。
ついつい上り坂では歩いてしまったり、エイドステーションでゆっくりしてしまったり、、、、

まあでもそのおかげで、倒れることなく完走出来たと思ってよしとしたいと思います。
しかし、エイドステーションで頭から氷水をかけてもらう気持ちよさっていうのはムチャクチャ気持ちいいですね!

 

 

ゴール

で、なんとかゴールしたわけなのですが、自分自身では最初の大会と言うこともあり、限界まで行くどころか、脚はやられていましたが体力的にはまだまだ行けた感じがありました。

 

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ゴールの瞬間!寸前に追い抜かれたのでテープが見えません(涙)

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なんとか生きて帰ってこれました。 写真からも疲れがにじみ出ていますw

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閉会式の様子

 

 


いつも思うのですが、トライアスロンほどスタッフの人数のかかる大会は無いと思います。
今回も、かなりの大人数のスタッフの方にお世話になりました。

みなさん暑い中、選手に「ガンバレー」などとすごく気持ちのいい応援をして頂き、本当に感謝々々です。

ということで、次回は8/25に広島で開催される大会にでる予定です

トライアスロンさぎしま
http://www.jyaken.ne.jp/~sagisima/triathlon/triathlon.html

非常に景色も良さそうで、海も綺麗そうなので楽しみです(笑)

今回のタイムを少しでも縮めることが出来るよう、また景色を楽しみながら参加できるようにトレーニングしていきたいと思っています。

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続・忍者武術大会山城編のバイアスロンに参加してみた

先週の日曜日、母校近くの京都の山城で行われた続・忍者武術大会山城編バイアスロンに参加してきました

続・忍者武術大会山城編
http://www.eonet.ne.jp/~hiro-inoue/ninjya.html

ご一緒させていただいたのは、あの「世界のキタガワ」で有名なセカキタ先輩です

続・忍者武術大会山城編約37キロ | 北川貞大の、レンタルサーバー魂
http://www.kitagawa.cc/sports/2401

セカキタ先輩はマラニック37kmに参加、私はバイアスロン50km(バイク40km、ラン15km)に参加しました。

IMG_2064
忍者さんもいましたw

 

 


8:00受付だったのですが、スタート地点とゴール地点が違うかったため、まずはスタート地点のアスピアやましろに車で確認した後、ゴール地点の「一休温泉」に車を置きに行きました。

京都の天然温泉<一休【京都本館】上方温泉
http://www.onsen19.jp/annai.html

荷物や自転車のセッティングをすませ、7:15ごろに温泉を出発。7:45にはスタート地点に到着。
結構人数がいるようです。ざっと200人くらいでしょうか。
ほとんどがマラニックの人らしく、バイアスロン組は30名ほどでした。

 

受付を済ますと地図が配られました。この地図がまたわかりにくいw
汗でベチャベチャになったため残っていませんが、手書きでコースの端っこは切れてるしものすごい適当な地図でした。
地元のセカキタ先輩も「なんじゃこりゃー。ぜんぜんわからへんやんけー」と笑ってはりましたw

その後の説明である程度理解できたのですが、あまりここの地理がわからないボクはものすごく不安でしたw

 


さて、9:00になりました。
まずはマラニック組のスタートです。バイアスロン組は5分遅れてのスタートになりました。

コースはアスピアやましろから木津川をグルリと回るコース。山城大橋まで駆け上がり、163の木津の当たりで川を渡って折り返すコースです。
超フラットなコースなので、なんとか先頭集団にくっつきバイクのゴールまでたどり着けました。

レースと言うよりもレクリエーション的な感じでしたので、先頭集団で一番地理のわかってそうな人がツレの人を待つためにスピードダウンすると、みんなそれに合わせてスピードダウンするというサイクリング状態だったんですけどねw

だって地理がわからないのでだれかについて行かないとぜったい迷うんです。細かい道が多かったので一人だとぜったいに迷ってましたねw

 


途中にエイドがあり、茶がゆとおにぎりをサービスしてくれました。

IMG_2067 
エイドの様子

茶がゆはキンキンに冷えたお茶で出してくれるし、おにぎりもただの塩むすびなんですがこの塩分が嬉しかったです。

 

バイクコースを帰ってからルートラボでトレースしてみました

 

約32kmってところでしょうか。もうすこし川沿いでゴニョゴニョしたと思うのでもう少し長いかもしれません。
サイクルコンピュータでは34.4kmとなっていたので、そっちのほうが正しいのでしょう。

ちなみに、サイクルコンピュータのデータでは

ライドタイム 1:19:47
アベレージスピード 25.9km/h

という感じでした。
フラットなのでだいたい30km/hオーバーでは走っていたつもりなのですが、途中に一瞬ある山道と先頭集団のペースダウンの時でだいぶ平均速度が下がってしまったようですね。

 


バイクを1時間20分くらい済ませた後はランです。
主催者が「バイクは上の駐車場においておくとぬすまれにくいですよ。できればトランジション時に車に直しておくのがベストです」という話だったので(笑)ゆっくりトランジションしてみました

こういうところもゆるい感じでいいですよねw

 


先頭集団の皆さんも、特に急いでいる風ではなくゆっくりお茶などを飲んで休憩されていました。

ラン初心者のボクは今のうちにタイムを稼いでおかないと、下手したら全員にランでぶち抜かれるという危機感がありましたので、一番にランをスタートしました。

ところがこのランがしんどかった!

下記のルートを見ていただければわかるのですが、距離は12.6kmしかないのですが高低差が300mくらいあるのです。

マラソンと言うよりも山登り状態ですw
山の中腹まではなんとか走り続けていたのですが、さすがに斜度が15%以上のところは歩いたり走ったりでキロ10分ペースくらいのゆっくりとした感じで走っておりました。

登りの途中で一人に抜かれ二番手に下がりました。

IMG_2068 
頂上からみた景色です。
ちょっと雨模様だったのが残念です

 

頂上が折り返し地点だったので後半は下りなので張り切って後半のランをスタートしました。

頂上から500mくらい走ったところでしょうか
そこで大ピンチが襲ってきました!!
前日、飲み過ぎたおかげでお腹が痛くなってきたのです!

このお腹の痛さはまさに下痢じょうたいです。つまり固形ではなく液体ということですね。
油断をすると、すぐにピューっと出てきてしまいそうな感じでした。

坂道を降りるというのは結構腹筋を使うので、走るたびについついお腹に力が入ってしまうという緊張状態が続きます。

しかも、前半の登りでフラフラになっているため、おしりの括約筋を締めるだけの力もあまり出ないのです!

レースパンツをはいているため、下着はつけていなかったのを公開しました。
ちょっとでも「こんにちわ」してしまうとシミがいっきに広がってしまいます。
「白いパンツにしなくてよかったな」
と変なことを考えながら、お尻をおさえながらなんとか歩いていたわけなのですが、探せど探せど、コンビニなどのトイレのありそうなところがありません。

「もはやこれまで!」

というピンチを5回くらい必死で耐えた後、国道307号線に入ったところにガソリンスタンドを見つけてトイレを借りることができました。

このときの喜びは、トライアスロンでゴールした時以上のよろこびでしたね。

 


することを済ませた私は、その後無事ゴールすることができました。

ゆるい大会ですので、特にタイムとか順位を教えてもらうことなく終わってしまいましたw
多分ランはトイレタイムを含めて二時間くらいかかったのではないでしょうか。

 


ゴール後、セカキタ先輩と話をしていたのですが、マラニックのほうもかなりの山登り状態だったらしく、ハーフマラソンを1時間半くらいで走る実力の持ち主なのに「もうあかん、死にそう」という感じになってはりました。

忍者おそるべしですね。

 


ということで、その後セカキタ先輩と温泉に入り、そこの中でそばとデザートを食べて帰りました。

いやはや。
いろいろありましたが、ホントに楽しい一日でした。

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これから出場する大会をまとめてみました

 

今朝いろいろなレースのエントリーを行いましたので、自分のためにもまとめてみたいと思います。

 

7/4(日) 続・忍者武術大会山城編(申込終了)

http://www.eonet.ne.jp/~hiro-inoue/ninjya.html

<bike 35km ・ run 15km>

忍者道を走るようです。基本はマラソン35kmなのですが、バイアスロンも可能と言うことで申し込んでみました。
でもほんとに上記の距離で参加できるのかどうかは未定ですw

 

7/25(日) 大阪国際トライアスロン舞洲大会(申込6/30まで)

http://www.mspo.jp/entry/event10/?evcode=WM10

<swim 1.5km ・ bike 42km ・ run 10km>

オリンピックディスタンスのトライアスロンに初チャレンジです。
3時間切りが目標だったのですが、この間の日曜日のレースで半分の距離で1時間30分を切れなかったのでちょっと難しいかな。..
いきなり本格的な大会ですので楽しみなような不安なような。。。

 

8/22(日) トライアスロンさぎしま<広島> (申込6/30まで)

http://www.jyaken.ne.jp/~sagisima/triathlon/triathlon.html

<swim 1.5km ・ bike 42km ・ run 10km>

要項にはコースが書いてないのですが、名前から判断するとコースは瀬戸内海にうかぶ佐木島なんでしょうね。
前に自転車で走ったしまなみ海道のすぐ横ですので、すっごく綺麗なところです。
記録と言うよりも景色を楽しみに行きたいと思っています

 

9/5(日) 赤穂トライアスロン大会(申込7/21まで)

http://www2.ocn.ne.jp/~jsports/taikai/akout.htm

<swim 1.5km ・ bike 40km ・ run 10km>

9月もトライアスロンです。
この大会は、周回コースなのであまり景色は楽しめそうにないですが、なかなか近場で開催している大会がないので出場することにしました

 

 

9/19(日) よさの大江山登山マラソン(申込8/6まで)

http://www.town-yosano.jp/wwwg/event/detail.jsp?common_id=2665

<登山run 23.5km>

セカキタさんがエントリーされたそうで、ついつい勢いでエントリーしてしまいましたw
六甲山28kmの時は歩いて登って9時間かかったのに大丈夫でしょうか?山登りもトレーニングしなくちゃ、、、

 

 

10/10(日) 松島ハーフマラソン(申込8/31まで)

http://www.khb-tv.co.jp/marathon/index.html

<run ハーフマラソン>

10月になるとさすがにトライアスロンのレースは少ないようです。そのかわりぼつぼつとマラソン大会が出てきますね。
このマラソンはTV中継も入るそうですし、やはり日本三景の松島がコースですので景色がすっごく綺麗だと思います。
帰りは仙台によって牛タンでも食べようかな。。。と、いまから食べる気マンマンですw

 

11/7(日) 淀川市民マラソン(先着締め切り)

http://www.furusato.gr.jp/marathon/marathon_b_f.htm

<run ハーフマラソン>

フルマラソンもあるのですが、フルマラソンは福知山に置いておいて、もういっかいハーフにチャレンジしてみます

家から近所なので気楽に参加できそうで嬉しいですね(^^)

高橋尚子選手(Qちゃん)もゲスト来られる双なので楽しみです

 

11/23(火祝) 福知山マラソン(先着締め切り)

https://runnet.jp/runtes/raceDetail/top/m15497.html

<run 42.195km>

11月は、初のフルマラソンにチャレンジしてみます。
今はまだフルマラソンなんて体力的にとんでもないんですが、こうやってエントリーしてしまえばトレーニングしなきゃ仕方ないですもんね。
自分を追い込んでますw

という感じの予定になってます。

 

 

あと、家族の理解が得られれば

9/18(土)~20(月祝) ツール・ド・のと(申込8/6まで)

http://www.sportsentry.ne.jp/z_event.php?tid=22616

<bike 400km>

にも出場したいと思っています。
これは、自転車のイベントで三日間で400kmを走るというサバイバルレースなのです。

ものすごく行きたいのですが、やはり3連休に家族をほったらかしにするわけにもいかないですしねぇ。。。
難しいところです。

 

上記は、よさの大江山登山マラソンに参加のためやめました。

 

 

 


これからの予定は今のところこんな感じです。
興味のある方は、ぜひ一緒に出場しましょう!

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トライアスロンに初チャレンジ!

昨日「第22回コスミックレディース&ビギナートライアスロン大会 in せんなん里海」
という大会に出場し、見事完走することが出来ました

第22回コスミックレディース&ビギナートライアスロン大会 in せんなん里海大会詳細
(6/21現在、レース結果はまだ出ていないようです)
http://www.cosmic.ne.jp/race/2010/index.html

記録は1時間30分19秒と、目標の1時間30分を切ることは出来ませんでした。残念です。

参加者は115名(女性51名・男性64名)でした(参加者名簿上の人数です)
わたしは男性の中で26位でした。

【7/7 追記】結果が送られてきました。

参加者92名中36位(男性では26位)で、記録はこんな感じでした

スイム終了 0:15:08
bike sprit 0:47:10
バイク終了 1:02:18
run sprit 0:28:01
ラン終了 1:30:19


cosmic

 

image007

ということで、今回はその報告です。

 


まずは、簡単にトライアスロンという競技の説明です。

トライアスロンと聞くと「鉄人レース」というイメージが強く、バリバリのアスリートのイメージがありますよね。

でも実はそうではなく、トライアスロンというのは「水泳」「自転車」「マラソン」の3競技を連続で行う競技なのです。
ですから、長距離のレースから短距離のレース前いろいろあるのです。

主なトライアスロンの距離(単位 km)

  スイム バイク ラン
アイアンマンレース 3.8 180 42.195
オリンピックディスタンス 1.5 40 10
スプリントディスタンス 0.75 20 5

「アイアンマン(鉄人)レース」が一番有名なので、トライアスロンは普通の人には出来ない。と皆さんが思い込んでしまうのでしょうね。


今回わたしが出場したのは「レディース&ビギナートライアスロン大会」という女性と初心者だけの大会でした。
距離もスプリントディスタンスなのでそれほど長くなく、制限時間もありませんしすごく気持ちがラクです。
はじめてのトライアスロン挑戦にはぴったりの大会ですよね(^^)

コースはこんな感じです

coursemap
クリックで拡大


まずは、朝5:00に起きて5:30に出発しました。
途中のコンビニで朝食を買い(いつものごとくすぐにエネルギーに変わるおにぎりとパスタサラダです)会場に到着です。

駐車場に付いたのは6:30。すでに参加者の車で賑わっています。

車に積んでいた自転車を取り出し、タイヤをセット。
ここで予想外のトラブルが!

後輪の空気が抜けてベコベコです。

先週参加した「軽井沢グランフォンド」の後、そのまま車に自転車を積みっぱなしだったのですがいつのまにパンクしていたのでしょう。非常にヤバイです。

ということで、時間も無いのでとりあえず空気だけ入れて様子を見てみると、空気が入らないほど穴が空いているワケでもなさそうです。空気圧を適正にしたところ、しばらく置いておいても抜けている感じはありませんでした。
「一か八かこのまま走ってみよう。20kmくらいは持つだろう。いざとなればそのときリタイヤすればいいや」
という考えで、強行することにしました(笑)


7:00になり受け付けが開始しました。
受付で、名前を告げパンフレットや支給されるスイムキャップ、ゼッケンなどを受け取り、腕にナンバリングです。
トライアスロンではゼッケンだけでなく、両腕にマジックでゼッケン番号を書かれるのです。

IMG_1964 
こんな感じです

その後、トランジションエリアに移動し、バイクと荷物をセットします。

IMG_1935
トランジションエリアの様子

自分のゼッケン番号の場所がちゃんと用意してくれていますので、そこにバイクを立てかけ、その前当たりにバイクで使うヘルメット、サングラス、シューズ。ランで使う事になるマラソンシューズなど各競技に必要な荷物をセットしました。


7:20になり、開会式と競技説明会です。
コスミックのユニフォームを着たボランティアの方々がかなりたくさんいらっしゃいます。
トライアスロンの運営はかなりの人数が必要なようです。

IMG_1934 
開会式の様子

その後、ウエットスーツを着込み海へウオーミングアップに出かけます。

今回の大会は初心者向けだったのでウエットスーツの着用義務は無かったのですが、やはりまだ海の水も冷たいので着ていって良かったです。
今回の着用率は50%くらいだったでしょうか。着てない人は「寒い寒い」といってましたので、来年参加される方はぜひ持ち込みましょうね。


さて、ウォーミングアップが終わり8:15になりました。
とうとうスタートです。

まずはスイム750mです。

IMG_1962 
ビーチの浅いところを泳ぎます

片道125mのコースを3往復します。

スタートは一斉スタートで、100名が一気にスタート地点に走っていきます。
私も負けずに20番目くらいで入水したのですが、ここからがすごいです。

狭いところに一斉に人が押し寄せるワケですし、泳ぎのスピードもレベルがまちまちです。

当然ですが、あちこち蹴られるわ相手の顔面をパンチしてしまうわというかなりのバトルです(笑)
もちろん、どちらも悪気はないですしそんなことよりも前に進むのが大切なので、なんとか人の隙間を割り込みながら前に進みます。

海なので、プールのように下に線がありませんから、まっすぐ進むのも難しかったですね。
クロールで少し進み、平泳ぎで前の方向を確認しながら方向修正するという感じでした。

コースの内側は、さすがに人が殺到していましたので、125mをすぎて一度目のターンをしたときにわたしは沖の方を泳ぐことにしました。
沖の方は遠回りですが、人が少なくやっと自分のペースで泳ぐことが出来ました。

この最初のバトルでかなり体力を消耗してしまいましたね。

一周250mを泳ぐと一旦陸に上がり、ゼッケンナンバーをスタッフの方に伝えまた海に入ります。
ここでチェックしてもらわないと失格になるそうです。


という感じで、なんとかスイムをこなし次はバイクです。

750mを泳ぎ切りトランジションエリアに戻り、ウエットスーツを脱ぎ靴下とバイクシューズを履きます。
ヘルメットとサングラスを付けさて出発です。
一応念のため後輪の空気圧を確かめてみましたが、まだ硬かったので大丈夫です。ラッキーでした。

で、バイクをスタートしたわけですが、コースがかなり狭く抜けるポイントがあまりありません。
しかもコチラは後輪のタイヤがいつパンクしてしまうかもしれませんし、安全第一なのでバイクではあまりスピードを上げず、ランに体力を温存する作戦に出ました。

コースは片道2kmのコースを5周します。
コースはほぼ平坦なコースなのですが、結構マウンテンバイクの方もたくさんおられ、なかには何名かママチャリで参戦してました。ものすごくしんどそうでしたが、、、w

ですので、すっごく早そうな人も結局狭い道で前の遅い人につかえてしまい、バイクが得意な人はそれほどタイムを稼げなかったと思われます。

わたしはランの為に体力を温存すると言いながらも、走っているとついつい熱くなってしまい前半は結構飛ばしてしまいました。
でもさすがに10kmを超えたあたりで後輪を見てみると、やはり少し空気圧が落ちているようで、その後はちょっとペースを落としました。

バイクのチェックポイントでは、スタッフの方が腕にマジックでチェックしてくれるのです。もちろんゼッケン番号も確認してるのですが、やはりチェックポイントが混み合ってる場合はすこしタイムロスになるようですね。


バイクで20kmを走り終え、トランジションエリアに戻ってきます。
シューズを履き替え、ランのスタートです。

コースは海岸沿いに片道約800mを3往復します。

IMG_1957
runコースも海沿いです

バイクであまり体力を使わなかったので、ランはぜんぜん大丈夫と思っていたのですが、やはり甘かったです。
走り始めた瞬間から太ももが重く、いつもの感じで走れません。

しかし、レースですので頑張って走ります。心拍計を見てみると走り始めた瞬間からすでに心拍数は170を超えていました!w

通常のトレーニングでは心拍数150位でおさまるくらいのペースで走っているのですが、やはりレースは違いますね。
「たった5kmだ」と自分を奮い立たせ、そのままのペースで走り続けました。

おかげで、5kmを27分くらいで走れたようですが、やはりむちゃくちゃしんどかったです。これが10kmとなると持たなかったかもしれません。


とまあ、そんなこんなでなんとかゴールインです

IMG_1948 
ゴールイン!

IMG_1955
ガッツポーズも!w


ゴール後、お弁当も頂きました

IMG_1936
疲れた体に油ものがしみいりますw


その後、1時間くらい経った時点で表彰式です。
ちゃんと全員名前を呼んでくれて証明書を手渡ししてくれます。

ちなみに、男性のトップは1時間12分くらいで、ラストの人は女性で2時間ちょっとだったと思います。

ラストの女性が帰ってきた時には、参加者やギャラリーみんなでゴールで出迎えて拍手がおこりました。いい光景ですが、ボクなら恥ずかしくて「こっそりゴールさせてほしいなぁ」という感じでしたね(笑)

企業の協賛の自転車プレゼントじゃんけん大会なども有り、非常にアットホームな閉会式でした。

今回の運営は「チームコスミック」さんというチームでした。
http://www.cosmic.ne.jp/team.html

ボランティアの方々もたくさんおられ、私もぜひ来年機会があればボランテイアとしてお手伝いさせて頂きたいと思っています。

チームコスミック&ボランティアのみなさん、本当にお世話になりました。
楽しい一日を過ごすことが出来ました。ありがとうございました。


ということで、再来週は「続・忍者武術大会山城編」というのに出場(バイク40km・ラン20km)し、7月末にはオリンピックディスタンスの「大阪国際トライアスロン舞洲大会」に出場することが決まっています。

今回に比べて上記二つはだいぶ厳しくなるので、もう少しトレーニングの質を上げていかなければならないなぁと思った次第です。

どっちも完走できるようにがんばるぞー!!

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軽井沢グランフォンドの自転車イベントに参加してきました

logo

6/13(日)に開催された「グランフォンド軽井沢」という自転車のイベントに参加し、見事完走しました

kansousho 
いやー、アップダウンはあるとはいえ125kmくらいは何度か山越えなどをして走ってるのでそんなに気構えてなかったのですが、やっぱりしんどかったですねー。

というか、ほとんど平坦な道はなく、登りか下りのどちらかでした。下りはラクチンなのですが、あっという間に終わるので一日中登っていたという感覚ですw

まあでも、いい経験になりました

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こんな感じで走ってました

 

その他の写真 

 

 


一緒に行ったのは、前に琵琶湖一周に行ったときと同じメンバーのF先輩とU先輩です。

てんやわんやの琵琶湖一周サイクリング
http://www.yamasaki.to/blog/bicycle/entry338

パンフレットに載っていたコースはこんな感じです。

map

軽井沢駅をスタートし、ロマンチック街道を駆け上がり、嬬恋村のバラギ高原に登って菅平のあたりを下って軽井沢駅に帰ってくるという、全長125kmのコースです。

ちょうど、ルートラボにもデータが載ってました。

軽井沢グランフォンド – ルートラボ
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=94a5a296a856fafc9088700ca06fa376

上記によると、登りの平均斜度は4.7%で獲得標高は2300mほどのようです。
どおりでしんどかったはずですw

ということで、時系列に沿ってレポートしてみます

 


前日の土曜日は娘の授業参観日だったため、夕方の16:15頃に車で大阪出発。
途中、二度ほど休憩を入れ22:30頃に到着しました。6時間ちょいってところですね。休憩時間を抜けば、だいたい5時間半くらいでしょうか。

途中の恵那峡SAで「山金豚まぶし」というのを食べました。
名古屋名物の「ひつまぶし」の豚バージョンという感じでしょうか。
一杯目はそのまま、二杯目は薬味を入れて、三杯目は出汁をかけて食べます。
値段の割にいまいちでした(^^;

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恵那峡SAの「山金豚まぶし」

 


ホテルについて痛恨のミスが発覚!
iPhoneの充電池を忘れたのです。いつもはエネループ等と一緒に鞄に入れてるのですが、どうやら家で充電したまま忘れてきたようです。

行きの車の中でiPhoneに入ってるpodcastをガンガン聞いていたため、すでに電池の残りは10%を切ってました。

iPhoneが無いとせっかくのイベント写真も撮れ無いので困るのですが、
「まあでも写真はS先輩がいるのでいっか」と開き直りましたw
持つべき物は写真好きの先輩ですねw

案の定、イベントの次の日にはflickrに上げてくれていましたよ。S先輩助かりました!ありがとうございます!

というわけで、いつもの食べた物写真は全くありません。残念。。。

 


で、結局ホテルでは寝るだけで何もしてません。ビールのロング缶を一本飲んだくらいでしょうか
朝5:00に起床し、準備を済ませて5:45に出発しました。
軽井沢駅周辺のコンビニは、だいたい朝6:00~23:00営業というのが一般的だそうで、開店と同時にサンドイッチとパスタサラダを買いました。
いつもより多めですが、燃料補給しとかないとだめですからね。

 


6:15頃に集合場所に到着。
集合場所は軽井沢プリンスホテルスキー場の駐車場です。

karuizawa2
スタート地点の様子

webから登録したのですが、当日登録は10、000円になるらしく、差額の3000円をその場で徴収されました。
Webから登録する人は、前日登録するように気を付けましょう。前日も17:00までに登録しないといけないそうです。

 


7:00になり、開会式が始まりました。

美崎悠さんというアイドル的な人も来ていました。自転車にiPhoneを付けてustしておられたようです。

美崎悠オフィシャルブログ「気まぐれ悠園地」
http://ameblo.jp/you-misaki/

たまたまスタートで横になったので「電池持つんですか?」「電波入りますか?」などと、ネガティブ質問ばかりしてしまいました。反省w

制限時間を超えながらも、なんとか完走されたみたいです。
ブログを見てみると、前日のグルメフォンド32kmも走っていたようです。すごいな。

 


スタートは、30人くらいずつ分かれてスタート。
ゼッケン番号順じゃなく、自己申告で早い人は早めに、遅い人は遅めに言ってくださいというグダグダな感じでしたw

僕たちは4グループ目ぐらいだったでしょうか。

スタートしてしばらくは市街地コースです、みんなで並んで走るので追い抜きとかする人もあまりおらず、すっごいたくさんでサイクリングしているって感じでした

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ちょっと遠目ですがこのあとズラっと自転車が続いています

 


全部で125kmのコースなのですが、ちょうど25km毎にエイドステーションが4ヶ所あります。

それぞれ、機能性ドリンクやペットボトルの配布、その他ちょこっとした食べ物などが用意されています。

一ヶ所目のエイドステーションは日本ロマンチック街道(R146)で最初の山を越えた所にありました。最初の山は500mくらい登ったようです。
まあでもそれほどスピードを上げず、なるべく軽いギアで回転数を上げて足の筋肉を温存していたせいか、体力的にはまだまだ大丈夫でした。

ここではハチミツでつけた梅干しが出てきました。塩分補給ですね。
手作り感がうれしいですね(^^)

ということで、まだまだ余裕の時の写真です。

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変な顔ですね。。。

あと、注意点としてはトイレが簡易トイレが二つしか無く、一個が故障中であったためかなり並んでました。
来年参加する人はとりあえず付いたら即トイレですよ!w

ということで、このへんで撮った唯一3人で移っている写真です

karuizawa5 
一番でかいのがS先輩、右端がF先輩、真ん中がボクです

 


次のエイドステーションは嬬恋村のバラギ高原キャンプ場です。
前半の山場である、二つの大きな山に登ったところです。
こちらも、一個目の山と同じ500mくらい登ります。

「前半の二つの山が一番しんどい」と覚悟していたせいか、このあたりまではボクも絶好調で、膝の痛みもなくマイペースで快調に登ることが出来ました。

二つ目のエイドステーション寸前での登りの様子

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ニヤニヤしてます(^^; まだまだ余裕のようですね。

ところがF先輩が遅れています。どうやら太ももの筋肉をかなりやられているようです。
琵琶湖の時は自慢の豪脚でマウンテンバイクでガンガンいくくらいすごい脚の持ち主なのですが、今回も重いマウンテンバイク&リュックに水や補給食、着替えなどたくさん詰めておられたのが裏目に出たようです。
1kg違えば、かなり負担が変わるみたいなので、やはり荷物は軽くするのが一番のようですね。

このあたり、景色はかなり良かったはずなのですが、登るのに必死であまり余裕がありませんでしたw

 


二つ目のエイドステーションの嬬恋村のバラギ高原キャンプ場に到着です。
自転車は立てる器具が付いていないので、みんなこんな風に地べたに転がしてますw

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ここで昼食を摂ります。お弁当と豚汁を用意してくれているのです。
お弁当は、おにぎり二個と、唐揚げ2つ、卵焼き、ミートボールその他でした。

こんだけ運動しているのに揚げ物は正直きつい物がありますが、食べておかないときついので完食ですw

豚汁が妙にうまくて、みんなでおかわりまでしちゃいました(^^)

 


二つ目のエイドステーションをスタートすると、まだしばらく登りが続きます。
ここの景色は絶景でした。

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写真ではなかなか伝わらないと思いますが、まさに高原!という感じのロケーションでした。
今度子供と一緒に来たいくらいです。

走りの方ですが、第二と第三エイドステーションの間は高原を上り下りしながら、鳥井峠を越えると、一気に700mほど下ります。

ここがものすごいです。降りても降りてもなかなか下までたどり着かないというか、、、
まわりには走っている人も見えなかったので、「道を間違えたのではないか?」と不安になるくらいでした。

速度も60km以上出ます。おっかなびっくりしながらひたすら坂道を下りました。
その下りの途中に3つめのエイドステーションがありました。

 


3つめのエイドステーションのあたりで残り約50kmです。
ここにくる間に、さすがにいつもの膝がうずき出しました。
前半の山場を乗り越え、ちょっと油断して足を使いすぎたのです。
まあでも下りが多かったのでそれほどつらくはありませんでしたけどね。

三つ目のエイドステーションにたどり着いた様子

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ドライブインのような所でした。

ココでは、長野名物の「おやき」がありました。あんこの入ってるのと、キノコ&キャベツの二種類です。
ボクはキノコ&キャベツを食べたのですが、これがまた美味しくてついつい2つ食べちゃいました(^^)

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だいぶ疲れた顔をしていますw

おやきの他には地元で取れたてのキュウリと大根を出してくれました。
これも地元の信玄味噌というのを付けて食べたのですが、大根がメチャウマでした。
20cm位の小さな大根なのですが、ほんのりと辛くてみずみずしく、味噌を付けて食べるとやみつきでした。
持って帰って酒の肴にしたいくらいでした。
ちなみにキュウリも大根も二つづついただきましたw

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この辺になると、疲れて寝ころんでる人もいますねw
僕たちじゃないですよ(^^;

 


3つめから4つめのエイドステーションの間はかなり辛かったです。

登りで本格的にヒザをやられてしまい、左足をビンディングから外しガニマタ状態で登りました。

地図で見るとなだらかな感じがするのですが、実際は細かい登りと下りを何回も繰り返す。しかも、それぞれの登りか結構きついのです。

しかし、ココまでくれば後は50km以内です。なんとか完走しようと頑張りました。

 


フラフラになりながら最後のエイドステーションにたどり着きました。

ここでは食べ物は特になく、レモンのハチミツ付けがあったくらいだったと思います

制限時間が16:30にゴールだったのですが、ここに到着した時点ですでに14:00すぎになっていました。

だいたい25kmを一時間半ペースだったし、最後はそれほど登りもなさそうなので制限時間に遅れる事はないとは思っていたのですが、足もやられていることですし余裕を持って14:30倉には出発しました。

 


最後の25kmはなかなかいい感じでした。
軽井沢の市街地に入り、まさに「軽井沢!」という雰囲気の中走りました。

軽井沢72ゴルフの横を通るのですが、これも気持ち良かった。
最近ゴルフはご無沙汰ですが、またやりたい気持ちがウズウズしましたね。

 


そんなこんなで16:15頃に無事ゴールインしました。

ゴールの手前では、マイクで大きな声で
「赤いジャージの人が帰って来れれました!125kmお疲れさまでーす」
などと個別に紹介してくれます。これは結構うれしいもんですね(^^)

S先輩は朝「ゴールシーンを写真に撮ってあげるね」と言っていたのですが、ゴールしてもいません。
S先輩は実業団でやってるくらいのチャリンカーなので、僕たちはほったらかしで先に行くのです。とはいえ、ちゃんとエイドステーションでは待ってくれる優しい面もありますがw

しばらくするとS先輩が普段着でチャリンコに乗って「シャワー浴びてきた」と涼しい顔で登場ですw
ふらふら状態のF先輩と私はガクッとしましたw

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ゴール地点の様子

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フラフラでもうろうとしています w

ゴールすると完走証とカレーの引換券をくれました。

このカレーは「幻の三笠ホテルカレー」らしかったのですが、到着直後でお腹がペコペコだった僕たちはガツガツと味わう暇もなく間食ですw
いや、でも確かに深い味わいのおいしいカレーでしたよ。

幻の三笠ホテルカレー
http://karuizawa-granfondo.com/blog/2010/05/post-7.html

karuizawa14
カレーはこんなところで食べました

 

カレーを食べている間も、ゴール地点ではまだまだ遅れてきた人たちがどんどんゴールしています。

閉会式がある予定だったのですが、肝心の美崎悠さんがまだゴールしていないということで、閉会式はそれまで待つようです。

僕は大阪に帰らないといけないので、閉会式には出ずにそのまま帰路につきました。

 


帰りは駒ヶ岳SAで晩飯を食べました。

長野県伊那名物という「あんかけローメン」です。

ローメンとは麺にマトンとキャベツ、ニンニクを入れたものだそうです。
それに肉の入ったあんがかかっていました。

名古屋のあんかけスパゲティマニアの僕はそういう味を期待していたのですが、ちょっと違いました。
まあでも同じようにこってりした味わいで満足でしたけどねw

romen 
駒ヶ岳SAのあんかけローメンセット

ローメンについて
http://www.inacci.or.jp/contents/meibutu/rohmen/rohmen/rrohmen.html

ここのサービスエリアのレストランはかなり混んでいて、どれも結構おいしそうでボリュームもありそうでした。

行きの恵那峡のレストランはちょっとがっかりしたので、今度からは駒ヶ岳SAでご飯を食べようと思っています。

 


そうこうしながらも22:45くらいに大阪に到着しました。
雨も降っていたのですが、休憩も少なく6時間くらいで帰ることができました。

 


今回はじめて自転車のイベントに参加したのですが、すごく楽しかったです。

確かに苦しく、参加費(1万円)も結構かかるのですが、それだけの魅力は十分あると思います。

これからも是非いろいろなイベントに出たいなぁと思えるようなイベントでした。

F先輩、S先輩、また行きましょうね!

あと、S先輩、写真ありがとうございました!おかげでブログがかけました!!w

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3本ローラーに初チャレンジした動画

知り合いに3本ローラーを譲ってもらったので、さっそく乗ってみました。

こんなのです。

IMG_1721

 

3本ローラーでトレーニングすると、バランスが良くなりフォームを矯正できるそうです。

ということで、駐車場で初めて3本ローラーに乗ってみた様子を動画に撮ってみましたので公開してみます。

 

3本ローラーに初チャレンジ(その1)

 

3本ローラーに初チャレンジ(その2)

 

30分ほどしか乗ってないのですが、もうあり得ないくらいに汗が出ました。次から扇風機回そう。。。

しかし、どんだけ自分が普段フラフラしながら乗ってるかがよく分かりました。また、フォームもものすぎ不細工ですし、我ながらものすごい必死の表情です(笑)

以外とローラーの幅が狭いのでほんと恐怖です。

しばらくこれで練習してみたいと思います。フォームが綺麗になればいいなぁ。

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